Давно искала что-то умное для длительного питания с пользой для фигуры и наконец-то, совершенно случайно, вчера наткнулась на описание раздельного питания.
Всегда думала, что это кушаешь отдельно помидор сырой, через 4 часа картофель без всего и т.д. Оказалось, все намного вкуснее и, главное, умнее.
Главное правило - чередовать белковые, углеводные и протеиновые дни в течение 90 дней.
Изучайте:
1. Правила, меню: http://www.diets.ru/dieta/90days.html
2. Отзывы: http://www.diets.ru/dieta/comments/15688/ (меня впечатлили) и форум: http://www.diets.ru/community/33541/
3. Таблица совместимости продуктов (очень полезная инфа) http://www.edimka.ru/ins/razdelnoe
Короче, с понедельника, по окончании Долиной, приступаю к раздельному питанию. Надеюсь, это моё.