Методы борьбы со страхами. Есть такие?

Девочки, есть ли такие методики - борьбы со страхами в домашних условиях.

Так получается, что есть и добавляются периодические новые страхи (связанные с близкими и мной - в основном со здоровьем связано), которые материализируются..

И это меня просто убивает.

Так же точно также как и мои страхи, материализируются в 100% вариантах, слова, брошенные подумав-не подумав между делом в адрес меня и семьи с моей стороны моим мужем... Может как-то здесь тоже можно огродиться от этого.. беседы с мужем не приносят результата, нарываюсь на кручение в районе виска...