Ну для начала хочу расписать точно, как я под себя скорректировала эту диету:

1 день: 400 грамм отварного картофеля без соли + 1 л кефира (здесь и везде вместо 0,5 л кефира)

2 день: 400 грамм творога + 1 л кефира

3 день: 800 грамм фруктов + 1 л кефира

4 день: 400 грамм замеченное курицы (любые ее части) без соли со специями + 1 л кефира

5 день: повтор 2-го дня (вместо повтора 3-го)

6 день: повтор 1-го дня (вместо минералки весь день)

7 день: повтор 4-го дня (вместо повтора 3-го).

Итог диеты:

похудела с 70,7 кг до 67,0 кг. Потеря 3,7 кг. (Ну а общая потеря - 21,7 кг)

Ушло бы больше, если бы я не корректировала диету. Но мне это было не нужно.

Ну и последний день смазал картину пришедшими КД.

Сказать, что я давольна результатом - ничего не сказать! Диета, а точнее разгрузочная неделя мне многое подсказала для будущего:

1. кушать надо каждые 2-2,5 часа.

2. необходимо еще с утра прикинуть меню на день и поделить пищу на равные 5 частей.

3. ограничиться небольшим разнообразием продуктов на день, лучше двумя, как в диете.

4. ограничить соль

5. удалить сладкое

6. от картофеля не поправляются, если его не солить и не маслить, и не мешать с другими продуктами. (картофельные дни диеты приносили мне самые мощные отвесы, на втором месте курица)

___________________________________________________________________________________________

с утра уже съела ложку меда, купленного у дядечки вчера, который привез к нам в город его из Тамбовской (ли?) области))))) Наслаждения никакого. Ну мед, ну сладко, и чего?

А наслаждение принесло другое - вчера я после долго перерыва возобновила занятия йогой дома. Вроде как хватало 2-разового посещения в неделю занятий на веселом BOSU. Но с упругостью мышц и кожи пришли и хрусты в суставах. Только йогочка моя сладкая способна справиться с этой пробемой. Смешно было и до жути приятно, что живот, который мешался раньше при занятиях, испарился, гнусь с легкостью в любую сторону без барьеров на теле... съела бы себя!!!! А еще смешнее, что к занятиям йогой вчера присоединился муж со словами: "Вот это я понимаю - спорт!" Сказано было с серьезным выражением лица глубокомысленного 30-летнего старца.

Худейте НА ЗДОРОВЬЕ!!!!!!

Точнее, 3 последних дня я видоизменила. Но ничуть не жалею. Пить одну воду в течение дня или один кефир - это слишком для мамы на ГВ))))

Итак, сегодня я кушаю целый день курочку и пью кефир.

Вчера был картофель варенный. Нямк. Оказывается на нём можно похудеть, если его не солить и не маслить))) И не есть кроме него ничего, кроме кефира. И как результат в первый день диеты потеря в 1,5 кг, а вчера 500 грамм. Вот тебе и крахмал))))

Ну а так как сегодня последний день диеты, я решила отпраздновать этот денечек и запечь кусочки грудки курочки в духовке, полив её бифилайфом, пошинковав помидорку, душистого чесночка и чуть подперчив))))

Получилось вот такое необычно нежное, сочное, вкусное и почему-то соленое блюдо...

ВЕС, падабабам!!!!! 66,9!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  даже не верится, что не так давно было под 90....

А еще, девочки мои родные, я вас благодарю за подробные ответы на пост про похудение итак худышечек, ответила не всем, так как ваш ответ был исчерпывающим, что лучше было ничего не добавлять...

Ну и отдельное спасибо мои подругам за то, что похвалили за джинсы!!!!

Я вас люблю !!!!! (и уже себя)

Вчера был творог и как обычно кефир. Я траванулась этим творогом.... но не сильно.. Пошла купила другой и последний прием пищи уже был другим, свежим видимо творогом.

отвес небольшой -200 грамм. Вес 67,4!!!! Какие приятные цифры!!!

Сегодня-завтра тоже меняю меню. Вместо просто воды сегодня я ставлю меню первого дня диеты: 400 грамм картофеля и кефир, а завтра вместо фруктов будет курица - меню 4-того дня.

А все от того, что я в первую очередь кормящая мать, а потом уже будущая лань))))

Сегодня пришлось отменить занятия спортом... Некому с Лешкой посидеть. Перенесу на субботу. Ну а в этот четверг цементно пойду.

Мы делали лишь те, что делают в роддоме. От остальных отказалась до исполнения года.

Девочки, посоветуйте, расскажите, какие прививки стоит сделать, а какие нет. Очень на вас рассчитываю... А вообще, очень боюсь начинать... жалко так сыночка, вводить ему вирус в кровь... пусть и в малой дозе...

А еще скажите, делали ли вы предварительно анализы?

манюня я тебя люблю!!!!!  Твоим легким словом было вчера "накаркано" 67!!!! И о боги, ДА!!! Это случилось, спустя 10 лет я смогла взять этот вес. Раньше, сколько не старалась, ниже 68 не опускалось!!!! Короче, я бьюсь в счастливой истерике!!!)))))))))))))))))))

Как вчера про меня муж сказал - "дохлятина!" Наивыйшей похвальбы от него не услышать.

Итак, вчера была запеченная со специями курица. Половина курицы - это и есть 400 грамм. Это очень много!!!! Это охрененно вкусно!!!! Последний кусочек даже был лишним, но не пропадать же вкуснятине?)))))

Сегодня по меню 400 грамм фруктов, таким же был и третий день диеты. Меняю фрукты на творог. Фрукты не прокатили... 400 грамм фруктов - это ничтожно мало. И совершенно голодно. О чем я писала накануне... А вы меня жалели, бедняжку))))) Да и отвес самый маленький был... Так что заменила на вкусный творог, взвесила сейчас 400 грамм творога!!! Это так много!!!!

Итак, вес сегодня 67,6!!! За 4 дня потеря в 3,1 кг. За вчера потеряно 800 грамм.

Третий день был отвратительным. С утра замерила 400 грамм фруктов (яблоки, апельсины)... и оказалась в большущем шоке. 400 грамм фруктов - это катастрофически мало!!!!! В отличие, например, от 5 картофелин и 400 грамм творога...

Подумала, ладно, как-нибудь зажму зубы и выдержу... Но мозг уже сломался... думала и думала, как я справлюсь, ведь я ТАК ХОЧУ есть. И уже и чай ромашковый и вода не перебарывают аппетит. Подумала, раз такая байда, поеду-ка я с родителями на дачу. Воздухом попитаюсь, отвлекусь от этих 400 грамм фруктов. И охреннено ошиблась... Приехали, а на улице просто стужа!!!! Было жутко неприятно в такой холод глотать ледянные куски фруктов и запивать ледянным кефиром... стужа проникла во внутрь меня... и моего мозга... Эх и злая я была!!!! На себя, на свой поступок... ведь дома так тепло!!! А от холода я очень хочу есть!!!! До 14.00 я съела всю дневную норму и выпила весь кефир... голод не отступил!!!! И только дома я его пересилила. Скушав дополнительную дозу фруктов и выпив лишний стакан уже комнатной температуры кефира... Ну и весь остаток дня пила уже ЛЮБИМЫЙ ромашковый чай. На пробу взяла ромашка с яблоком и корицей - Гринфилд... мне не очень как-то. Лучший вариант - ромашка "Бабушкино лукошко" для деток. Почувствуй себя ребенком!!!)))))

Ну и как результат дополнительных доз - отвес всего 200 грамм. Вес 68,4. Сегодня курица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Общий отвес за три дня 2,3 кг.

немного расскажу дневнику про новые умения, накопившиеся у Лёши за последний месяц.

- когда-то, месяцев в 8-9, не помню, я показала ему "Ладушки". Леша не проникся. И дело было забыто. А тут смотрю, он повторяет сейчас всё, как попугайчик. Показала один раз "Ладушки", а теперь сынулька хлопает в ладошки от самого стишка, а самое интересное, во сне, когда слегка просыпается, лежит, глаза закрыты, и в ладошки хлопает... даже в кромешную мглу ночью... выглядит мягко сказать, забавно... иногда даже злит, т.к. пытаюсь уложить, а ему надо в ладошки похлопать.... бывает хлопает, когда сисю сосёт... юморист, короче. Ну и когда Леша слышит музыку, видит бабушку Таню - ладушки - обязательная реакция.

- кстати про музыку.. я уже писала, что он у нас танцует и танцует... Так вот, движения разнообразились. Теперь помимо быстрых покачиваний бедрами вперед-назад, он, в зависимости от мелодии, может ручками танцевать... или трясет ими быстро, или покачивает под медляки))) А под "Спят усталые игрушки" раскачивается, как маятник влево-вправо... такой заинька.... Ну и как и раньше все это делается с гиперсерьезным выражением лица, со сдвинутыми бровками))))

- слушается, когда, например, говорю: "Лёша, иди играй в игрушечки". Идет к кровати, выдвигает внизу ящик с игрушками и начинает делать вид, что играется)))))

- "Вставай" - встаёт. "Пойдем" - бросает все важные дела и идёт. "Пойдем на кухню" - идет на кухню. "Пойдем кушать" - идёт к дивану, встает, опираясь корпусом, и послушно ждет, когда возьму его на руки и начну кормить. "Кушай" - кушает то, что в руке. "Водичку будешь?" - подходит, если хочет пить и не подойдет, если не хочет.

- Озорует... Знает "нельзя". Например, вот вам пример только что произошедший: стоит пакет в коридоре, сверху пакета лежит вскрытый пакетик с бубликами. Слышу замолк, знаю, уверена, что что-то промышляет, молча, чтобы не выдать себя... Подхожу, пакет с бубликами достал, высыпал все бублики на пол... и два в руках, уже обслюнявленные... Увидел меня и наутёк!!! Главное - крепко в обеих руках держать добычу!!!!!

Убегает, когда застаём его в ванной... бежит в стену, в закрытую дверь входную.. лишь бы убежать....

- Повторяет звуки любые за нами... Повторяет движения... Например, показываю ему, как солдаты маршируют. Он идёт рядом и марширует, высоко задирая ноги. Папа тут на днях танцевал, быстро чередуя ноги, топая... У Лешки получилось лучше и гармоничнее это движение.

- Разговаривает сам с собой...

- Разговаривает с телевизором... ужас.. как вижу, сразу выключаю..

- Пытается поддерживать беседу... Реагирует на эмоциональные реплики звуком типа "Кхе!" Так бодро и задорно это произносит!!!

- Заигрывает, заранее смеясь...

- Почему-то ни с того, ни с сего стал кушать банан. Терпеть его не мог.

Еще из гастрономии: обожает хлебцы, сыр (покупаю жирностью 17%), хлеб... то есть сухомятку... Может в одной руке держать кусок хлеба, в другой морковку. И кушать, чередуя. Смешивая вкусы.

Вчера впервые дала попробовать мизерный кусочек рыбки. Не выплюнул.

Готовлю всё сама. Если каша, то варю обычную взрослую, потом кидаю ее в блэндер, добавляю масла сливочного и яблочное, заранее сготовленное мною же, пюре. Все перемалываю. Очень любит.

Творог покупаю 5% взрослый. Смешиваю с печеньками детскими. Вилкой разминаю. Уплетает за обе щеки.

Ну и не хотя, но "под шумок", ест овощи, мясное...

 и другим почерком... написала я пост этот, а Алексей взял да и стрельнул еще новой парой умелок.

1. Помимо хлопанья в ладоши под "Ладушки", стал показывать, приземляя эти самые ладошки на голову - "На головку сели"

2. На вопрос "Где ушко?" ответил указательным пальцем, тыкая его в своё ушко)))

3. Съел всю порцию рыбы.....

Итак, вот и второй из семи дней за плечами.

Меню было вкусное: 400 грамм творога и 0,5 литра кефира.

Разделила на равные части и ела каждые 2 часа. Видимо по этой причине голода не было! Так как мозг не успевает понять, что организм голоден. Ему раз и новую дозу пищи. Умно!

Ответ 600 грамм. Итого за 2 дня диеты 70,7-1,5-0,6=68,6 кг

Интересно, поможет ли мне эта диета преодолеть мой многолетний барьерный вес в 68 кг?