Сделаю вид, что только начинаю похудение. А вы, подружки, меня не выдавайте, что я здесь почти год ошиваюсь, распрощавшись с 20-ткой)))

Но позади праздники и наеденная тушка)))

И вот, как бы в первый раз, я начала похудение. Это тот завершающий этап, который длится у меня уже полгода. Дохудела с 89 до 68-70 к сентябрю и стоп. До сих пор. А праздники добавили еще и лишку. Но вот уже 4 дня как я себя веду замечательно, и мой вес на сегодня 71,1. Это минус 2 кг за 3 дня.

Хочу опять начать вести свою поп-табличку.  (не от слова "попа", а от слова "популярная").

Планы на будущее:

1. Питание привести к моему любимому жиросжигающему варианту: больше мяса, кисломолочки, легкие завтраки, вкусные мясные+овощные обеды и легкий ужин в виде кефира, фрукта и хлебцов))) Именно такое питание убрало с меня 2 кг за эти 3 дня.

2. Дождаться, когда невралгия отпустит свою хозяйку Аньку. Вот напость-старость... (может кто-то поделится секретами, как послать ее подальше, чтобы не вернулась?)

3. Встретить своё 30-летие 5 февраля с первой шестеркой на весах.

4. Как сбудится п.2 - вернуться к занятиям спортом, на которые я тут всех подсадила))))

Короче, как вы видите, я вся в позитиффчике, хоть и чуть-чуть колека, да и зима это достала с вечными болячками наших деток)))))))))))

Приступаем к исполнению!

З.Ы. Есть еще

5. Участие в конкурсе КС и победа в нем.

В выходные, убирая квартиру сильно вспотела, а тут надо срочно было ехать за сыном к бабушке. Сменила бюстгалтер на чистый. Вечером чувствую слегка чешется кожа на груди. Снимаю бюстик, а ее всю, именно под ним обсыпало... видимо потница какая-то. Но почему не проходи уже 4 дня?

Мазала цинковой мазью - не помогает. Летом было также. но меньше, в жару... прошло, но где-то через месяц.

Что это может быть? Мы на ГВ.

Вот натыкаюсь периодически на сборы средств для очень маленьких крошек, которых одолевают смертельные болезни и думаю, ну за что??? Ведь это ангелы, за что их боженька обрекает на смерть? Если человек рождается, он просто обязан умереть своей смертью, и уж точне не зависить от благосклонности ближнего, которые пожертвуют деньги, чтобы ты жил дальше...

Почему жить или не жить маленькому ангелу упирается в деньги. НЕправильно всё это....

Вчера я показала изменения себя за год. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1058330

И некоторых девочек интересовал вопрос, видимо новичков, каким методом я пользовалась.

Так вот помимо того, что я пару раз за год сидела на японке и иногда прибегаю к первым нескольким дням из нее в качестве разгрузок, я усиленно занимаюсь спортом.

Сначала это был фитбол в зале. Потом длительно BOSU, тоже с тренером (интервальные нагрузки), а теперь я занимаюсь дома.

Мои занятия я уже выкладывала. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/981198

Так вот, я хотела бы добавить в список две программки.. Они будут ниже.

А пока поделюсь идеальной тренировкой для себя (3-4 раза в нед.) по 1,2-1,5 часа.

20-24 минуты - Ускорь метаболизм от Джиллиан (ссылка есть в списке выше)

20 минут - 2ой уровень 30-тидневной программы

20 минут - 3тий уровень ее же

8-10 минут силовой на мою проблемную часть (руки и талия) из программы Valérie Turpin - Sport Fitness Musculation-Bodysculpt

и растяжка из любой программы, нормальная из этой же Валери...

Идеально 1,5 часа занятий для меня.

Вы сможете открыть ссылки лишь после того, как зарегистрируетесь на сайте Рутрекер.ру

Валери

30-ти дневка Джиллиан

Надеюсь, кому-то это было интересно и полезно.

Девушки, посоветуйте средство, которое позволит зажечь ранке (после падения об угол глубокий порез под нижней губой). Ранка затянулась, но по мнению мужа остановилось заживление на одном уровне. Она как была, так и остается красного цвета. Да еще и такая плотненькая.

Пока ранка затягивалась мазали облепиховым маслом. Имеет ли смысл продолжать это делать? Или есть еще более умные средства для деток?

 Вот два наших шрамика. Нижний неглубокий. А вот верхняя ссадинка очень глубокая, хоть и небольшая. Все зажило. Но муж меня замучил, боится, что шрам будет.

Промойте мне мозг.

 У меня ушли 20 кг и стоп с августа!!!! +-2 кг... туда-сюда.... и голодала, и диетилась, и не ела после 15.00, и ела, а потом диетилась.... перепробовала всё.... Спорт у меня через день по 1,5 часа....  устала от этой борьбы со стеной... так долго... Хочется радоваться успехам... полгода почти "тормаз". Это уже слишком.

Лишнего веса еще около 5 кг. Это минимум. Вес 69600 при росте 166. Это много. И я чувствую этот стратегический запас на себе...