Мой опыт обращения к консультанту по сну.
Начну с того, что я долго не решалась обращаться к консультанту по сну, читала здесь посты, и в итоге довольно спонтанно все-таки записалась.
В чем наша проблема? Ребёнку 8+ месяцев и последние 2 месяца были частые ночные пробуждения (ЧНП) - каждые 2ч, успокоить можно было только с грудью, либо начинался протест - плач. В принципе, в разных источниках я читала, что такие пробуждения это норма, но у меня был уже ресурс на нуле и пора было что-то менять.
Про консультанта. Выбрала я первого попавшегося из ИГ, на минуточку с 30к+ подписчиков, только положительные отзывы, было много с похожей ситуацией.
В личных сообщениях отвечал менеджер. Было несколько форматов работы. Индивидуальная консультация без сопровождения, с сопровождением, марафон и самостоятельная работа. (Стоимость от 2т.р - 16т.р)
Выбрала я консультацию без сопровождения за 8т., так как мне было важно посмотреть именно наш случай, ну и с сопровождением на всего неделю было реально очень дорого.
Перед консультацией я заполнила анкету (вопросы типа "какие условия сна-температура в комнате, влажность", "оцените вашу усталость от 1 до 10", "какой темперамент у малыша" и т.д.) и дневник сна за несколько дней.
В итоге что я получила? 1.Разговор на час-полтора, общая информация, консультант задавала много вопросов по поводу анкеты. Я все время ждала когда уже я буду задавать вопросы и получать ответы.. 2. Три методички про ритуалы, расслабление перед сном, описание методик обучения самозасыпанию(СЗ) и подготовку к нему. Всё!
Что мне не понравилось: 1. консультант изучала дневник сна во время консультации, а не заранее 2. Не было письменных рекомендаций и каких-то индивидуальных советов (во время самой консультации большую часть времени малыш находился со мной и естественно отвлекаешься, я практически ничего не запомнила из разговора). 3. В конце не спросила, остались ли у меня вопросы.
Единственное, что нам реально помогло - это ведение дневника сна. Всегда, когда есть проблемы со сном, начинайте с этого! Выпишите общее время бодрствования (ВБ), дневного и ночного сна, это поможет увидеть тенденцию и подкорректировать режим. В нашем случае нужно было просто правильно(=комфортно для малыша) распределить ВБ между снами. В итоге я наладила наш режим за пару дней до консультации САМА. Но решила все же не отказываться от консультации, уже оплатила и хотела узнать про обучение СЗ.
В общем, мое мнение - это не стоит тех денег которые запрашивают консультанты! Если вы уже искали информацию о сне, ничего нового вам не скажут! Лучше купить специализированные книги и прочитать статьи на "спималыш". Вы получите ту же информацию в 15 раз дешевле.
