Предложила хорошую идею - внести в таблицу и наши размеры, заморачиваться сильно не будем, поэтому кто хочет 8 марта вместе с отчетом по весу жду стандартные замеры"90*60*90", в конце марафона посчитаем сколько потеряли см.- Нет мотивации - нет результата в похудении. мотивация - это одна из главных составляющих успеха в процессе эффективного похудения. В случае ее отсутствия срыв неизбежен, потому что наше сознание не понимает, почему мы хотим похудеть, каким образом нужно действовать и чего мы добьемся в результате похудения. И поэтому проще вернуться к обычной привычной жизни, где мы чувствуем себя комфортно и отсутствуют какие - либо ограничения, где все течет своим чередом. А когда мы сознательно отвечаем на все поставленные сознанием вопросы мы целенаправленно и с понимание меняем свой образ жизни и восприятия в целом. Поэтому и процесс похудения будет эффективным, ведь мы знаем, что изменив свое питание и образ жизни, мы сделали сознательный шаг, который приведет к здоровой и счастливой жизни, а не подверглись кратковременной авантюре, которая может навредить здоровью.
Как построить тело своей мечты: мотивация в спорте для девушек
Девушки, женщины, дамы - все хотят выглядеть сногсшибательно. Ведь природная красота - ключ к хорошему настроению, способность легко общаться с незнакомыми людьми. Однако не всех девушек природа наградила сбалансированным обменом веществ, который играет важную роль в поддержании тела в тонусе. Сегодня почти 60% женщин проводят свой рабочий день в офисах, где отсутствует нормальная обстановка ухода за собой. Здесь имеется в виду сбалансированное питание, место для отдыха.
Так получилось, что в последнее время стали набирать обороты заведения типа «фастфуд», в которых можно быстро и сытно перекусить в долгожданный обеденный перерыв. Но если знающий человек посмотрит меню такого заведения, его охватит шок. Излишняя калорийность, масло и сахар сделают Вашу жизнь «восхитительной» всего за несколько месяцев! А позже, на работе, на вопрос «Почему ты так поправилась?» кто-то будет искать причину, не понимая, в чем дело. Ведь мы отказались от пищи после 18-00, кушать утром стараемся меньше, а вес каким был таким и остался. Или еще хуже - увеличился.
После того, как женщина все это осознает, у нее возникнет желание стать стройной, желанной и безупречной. По советам подруг, вы взяли абонемент в ближайший спортзал или записались в бассейн. Посетили 5-6 занятий… и вернулись к привычному образу жизни. Почему же так происходит? Большинство людей не знают, насколько это не просто - создать красивое тело своей .
Занятие спортом с любовью
Чтобы не делать таких ошибок, выработать в себе силу воли для тренировок, найти мотивацию к спорту - следует знать примеры успеха таких людей. Кроме того, при начинании занятий спортом нужно усвоить несколько моментов.
Достижение поставленной цели предполагает разумное отношение к началу занятий. Не стремитесь нагружать свой организм большим количеством упражнений, чтобы достигнуть своей цели как можно скорей. Забудьте слово «быстро» в процессе построения тела своей мечты. Попробуйте осознанно подойти к выполнению всех действий: без спешки и без промедления. С любовью делайте свое дело.
Помните о главном
Процесс построения желаемого тела - усилия, которые требуют вашей силы воли. Запомните это с самого первого занятия. Итак, решительно сказав неправильному питанию и режиму «нет», занятия спортом должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Подберите тот вид спорта, который оптимально подойдет вашему характеру и сложению. Ваша цель и желание - вести здоровый образ жизни, позабыв об употреблении алкоголя и поедания вредной пищи. Вы - женщина. Ваше очарование и красота непременно должны сопутствовать на протяжении всей жизни! Помните о главном, и все те затраченные усилия будут вознаграждены.
Не торопитесь
Занятия спортом должны быть удобными и комфортными. К примеру, если у вас есть желание заниматься пробежками, не стоит «изматывать» свой организм, просыпаясь спозаранку с нехорошим самочувствием. Заниматься бегом можно и вечером, когда ничего не мешает спокойному проведению тренировки. Помните: хорошие результаты никогда не наступят быстро. Потому что, чем больше времени вы потратите, работая над собой, тем больше шансов достигнуть своей цели - цели иметь отличную фигуру. Да, в качестве бонуса можно добавить то, что после какого-то периода времени человек привыкает ко всему, что в дальнейшем отразится и на ваших тренировках. Если в самом начале занятий спортом вы чувствовали некий дискомфорт, то немного позже, будет заметно, что каждая тренировка будет все проще и проще. А ваша мотивация - увеличится.
Получайте удовольствие от своих тренировок
Это важно. Кто-то из Великих сказал: «В здоровом теле - здоровый дух». Чувство удовольствия от тренировок непременно должно сопутствовать каждой женщине или девушке, поскольку только в этом случае можно надеяться на успех. Сколько бы человек не шел против себя и своих желаний - негативные чувства когда-нибудь возьмут вверх, и тогда занятия спортом сами по себе прекратятся. Любите тренировки, желайте их всей душой, и они непременно ответят вам взаимностью.
Заключение
В глубине души у каждой женщины постоянно есть стремление к идеалу красоты, души и тела. Но современная жизнь такова, что не всегда получается легко и быстро достигнуть желаемого. Изумительная фигура, богатый внутренний мир и сердечный характер - залог успешной жизни любой девушки. Первый критерий достигается только путем работы над собой физически, тогда как последние - умственно. В этом случае мотивация к тренировкам является одним из главнейших моментов будущих достижений.