Марафон "Стройнеем вместе" с 22.09 по 28.09 - 8 неделя
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Единственная настоящая неудача - бросить начатое дело. Все остальное просто сбор информации.
Авария и паралич не сломили ее: история похудения на 87 кг
Когда жизнь разделилась на «до» и «после»
В юности Елена была активной: увлечения конным спортом и барьерным бегом позволяли держать вес на уровне около 70 кг при росте 170 см. После рождения троих детей она оставалась привлекательной женщиной, но все изменилось в один день. Елена попала в автомобильную аварию, в которой получила травму позвоночника, головы и потеряла родного брата.
Оказавшись частично парализованной, женщина практически не вставала с кровати в течение трех лет. О ней заботились дети и муж, но образ жизни был малоподвижным. Со временем Елена стала весить 175 кг, несмотря на то, что питалась достаточно здоровой пищей.
«Авария полностью поменяла уклад моей семьи. Сначала я не видела будущего, время для меня словно остановилось. Я была активная жизнерадостная, а тут… И в какой-то момент просто перестала узнавать себя в зеркале», - рассказывает Елена.
Друзья отдалились, женщина не открывала двери никому, кроме самых близких. Даже двоюродные сестры не видели Елену несколько лет, а когда она позвала их на юбилей в 50 лет, они были шокированы переменами и не смогли скрыть эмоций.
Путь к цели
Тогда Елена уже начала заниматься на самодельных тренажерах и на станке Дикуля. «Упражнения хоть очень медленно, но давали свои плоды, ноги начали оживать. Сначала вернулась чувствительность в стопы, потом в колени. Я двигалась, как новорожденный ребенок, заново начиная ходить», - вспоминает Елена.
Женщина продолжала заниматься, но из дома не выходила, поскольку комплекс из-за внешнего вида был слишком велик. Она боялась смотреть в глаза окружающим. В итоге женщина провела взаперти около 7 лет. Из-за лишнего веса повысилось давление, развился сахарный диабет второго типа, любое движение сопровождала боль в пояснице.
Большую часть времени Елена проводила в постели и часто смотрела программу «Я вешу 300 кг». В итоге она решила, что тоже сможет похудеть.
«В голове закрутились мысли: "Почему они могут, а я нет? Сколько можно опускать себя на самое дно и существовать в виде овоща?" Бариатрию (шунтирование желудка. - Прим. ред.) я не рассматривала, так как никогда не переедала. Но решила во что бы то ни стало вернуть себе молодость и красоту», - вспоминает Елена.
Быть красивой для себя
Первый месяц женщина следовала яичной диете с высоким содержанием белка, наблюдая за реакцией организма. Вес медленно пошел на спад. Сын и муж вывезли ее на инвалидной коляске на улицу в мае 2017 года. Елена поняла, что может наконец-то наслаждаться свежим воздухом.
Мышцы атрофировались, и приходилось давать им нагрузку каждый день. В августе Елена, опираясь на коляску, дошла до метро и до самого дальнего магазина. Осенью она ходила уже без инвалидной коляски, увеличив нагрузку до 10-15 тыс. шагов в день.
В это время в голове постоянно крутилась мысль, что я женщина и обязана быть красивой для себя. Да, вес уходил, но моя кожа, несмотря на все усилия, никуда не девалась, превращаясь в желе. Я пролетала мимо зеркала, не глядя в отражение, - поделилась Елена.
Спустя год после начала тренировок женщина решилась на абдоминопластику с ушиванием диастаза и переносом пупка. Затем прошла брахиопластику, чтобы убрать с рук «крылья летучей мыши». Оставалось решить вопросы с лицом, ведь даже случайные знакомые иногда бесцеремонно интересовались, а не планирует ли Елена сделать подтяжку.
«В последнее время люди активно борются с лишним весом. Это позитивно влияет на здоровье. У Елены получилось похудеть самой, кто-то сбрасывает вес с помощью бариатрии. Последствия обоих способов сходны. Когда человек теряет 50-80 кг веса, кожа не может сократиться, и возникает птоз кожно-жирового лоскута. Это корректируется хирургически.
В ходе операции необходимо было получить ровную линию нижней челюсти и правильный овал лица, подчеркнуть скулы, не расширив при этом лицо визуально и не нарушив естественность мимики», - рассказал ведущий пластический хирург Frau Klinik Глеб Тумаков.
ЛИДЕРЫ ПРОШЛОЙ НЕДЕЛИ
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
ВЕС ЗА НЕДЕЛЮ
ВЕС ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД
ОБЪЕМЫ ЗА НЕДЕЛЮ
ОБЪЕМЫ ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД
ПО ЕДЕ
ПО СПОРТУ
И лидеры всего марафона, поздравляю всех!!!!
спорт и питание уже не буду выкладывать.
Все молодцы!!!
КБЖУ за неделю:
С КБЖУ всё в порядке 😄
Всех поздравляю с отвесами!
стало:
По бжу так себе, но это не влияет особо
Я в восторге и неожиданности.Честно говоря,не верила,что именно до цели дойду.
За последнюю неделю опять пошел период сброса.Жалею,что я правда за 3 мес так и не разобралась в этой зависимости)))То прям лавинообразно падает,то топчусь в небольших пределах.
И на этой неделе были две отличные тренировки.Мне они прям зашли.Особенно в пятницу.Я справилась со всем и прям чувство,что хорошо поработала(такое не каждую тренировку бывает).Видимо,она мне по уровню была-вот и результат на весах.
В восторге,потому что мой внутренний перфекционист ликует💃🏻Это первый в моей жизни опыт сброса веса,я долго собиралась,не могла начать считать калории,с теорией у меня пробелы,спорт целенаправленный не люблю-ноооо,все сложилось.Спасибо марафону!Итого за 3 мес(марафон+1 мес отдельных попыток -5 кг).
По объемам:ОГ-81 см(-0 см), ОТ 66 см(-1 см), ОЖ 74 см(-1 см), ОБ 94 см (-1 см), ОЛ 51 см(-1 см).
Теперь цель, естественно,удержать вес.И все таки,как расписание утрясется,хочу сходить на курс ручного массажа.
Девочки,всем спасибо,вы-отличная компания для поддержки!
у меня две недели уже жиры на 40%. В среднем в день получается 100гр - белки. 80гр-жиры и 100 гр - угли. Грубо, конечно, это я прям усреднила.
Увеличивать белки врядли смогу. Начинают барохлить почки((я получается углеводы заменю жирами
сегодня отправила младшего в сад с соплями, не знаю сколько еще проходит. ориентировалась на то, что от соплей его ночью не рвет, значит не все так плохо.
.
пришли в сад, а там одна девочка, дико просто кашляет. минуту отдыхаете и сильный такой кашель все время. на это обратила внимание воспитательница. мама вручила ей справку, что дочь здорова. а кашель аллергического характера. по ребенку видно, что он устал кашлять и ему тяжело (и всегда думала, что аллергический кашель граничит уже с астмой). мое мнение, девочка просто не долечилась, ее не было неделю, просто не долечили кашель. так как раньше девочка никогда не кашляла.
.
муж сегодня с работы утром приехал. он сегодня в ночной смене был. говорит вчера на смене двое слегли с высокой температурой 39 слишним. то ли корона, то ли хрен знает, что у них на работе. сам он болеет чем-то, все время кашляет. вот у него похоже на аллергический кашель. вчера еще весь день чихал. хотя у меня симптомов никаких нет (хотя сколько раз уже всякими жидкостями обменялись), сын старший тоже не болеет. у младшего все в легкой форме, пока с соплями, но я его держу еще на иммуностимуляторах и сопли у него густоватые держатся.