Войти

Добрый день...

яна777
Дамир, 26 лет 6 месяцевКсюшенька, 20 лет 3 месяцаМашенька, 15 лет 1 месяцАлександра, 10 лет 6 месяцев Брест

Добрый день!! Я только начала худеть) Просто читала клуб стройнеющих и вдохновилась дневниками девушек. Спасибо всем кто выставляет фото до и после,очень вдохновляет и мотивирует. С 15января учимся с мужем правильному питанию,первый раз в жизни когда я худею(раньше часто сидела на диетах) я ем после шести!! Начала заниматься с ДМайклс,делаю скручивания,мостик,ноги по системе100,планку,кушаем кашки, отварную куру,блинчики из капусты,кефир,творог с замороженной вишней или бананом,не голодная вообще,с 15января,была 64,5кг,сегодня взвесилась,(я весовой маньяк))) 63,1,мне нравится,не голодаю и потихоньку худею,главное спорт не забросить!! Удачи вам!!Начинайте!!

0
20.01.2015
Aleksa K@t
Тимур, 14 лет 3 месяцаМаша и Даша Племяшки, 12 лет 4 месяца Тула

У меня муж не очень то хочет правильно питаться! А если ему готовить вкусности то как самой удержаться от соблазна????

0
21.01.2015
яна777
Дамир, 26 лет 6 месяцевКсюшенька, 20 лет 3 месяцаМашенька, 15 лет 1 месяцАлександра, 10 лет 6 месяцев Брест

Так вы приготовьте,что-нибудь вкусненькое с ПП и муж будет тоже кушать..

0
21.01.2015
яна777
Дамир, 26 лет 6 месяцевКсюшенька, 20 лет 3 месяцаМашенька, 15 лет 1 месяцАлександра, 10 лет 6 месяцев Брест

Посмотрите у меня в дневнике,сегодня делала куриные отбивные сгрибами,помидорками,творогом--ели все.

0
21.01.2015
привет)))))))рада тебя читать)
я тоже начала худеть,мне нужно кг 5 скинуть)
так вот:водный режим 55кг*35мл=1,925(вобщем около 2л чистой воды в день) маленькими глотками)
не есть за 3-4 часа до сна(а не после 6.ну если ты в 9 ложишься,то норм).
есть маленькими порциями каждые 2,5-3 часа.еда-перекус-еда-перекус....
ем маленькой ложкой)чтоб насладиться)
на этом пока остановилась.за неделю -1)удачи!
пс:первый месяц хожу на йогу.говорят,что на ней не похудеть,но мне кажется нагрузка большая...
а так люблю быструю ходьбу(видео в контакте есть.так и называется)
0
20.01.2015
Aleksa K@t
Тимур, 14 лет 3 месяцаМаша и Даша Племяшки, 12 лет 4 месяца Тула

Спасибо большое!!! Тоже рада тебя видеть! Очень редко сейчас пишу и читаю ББ... Для меня проще не есть вообще, чем ограничивать себя в каких то продуктах! Голова кругом идет от количества диет и систем питания!!! Да и сложно себя пока уговорить на то что больше никогда нельзя будет кушать что то вкусненькое ((((((

0
21.01.2015
а зачем ограничивать?для начала просто режим питания(по времени)+водный режим+не есть за... часов до сна.какие еще диеты*?!)))
0
21.01.2015
Оля
Полечка, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет Черновцы

Ну по-моему семейная жизнь полнит всех)))

У меня рост чуть меньше Вашего но начальный вес тоже был 68. Сейчас уже 61(два месяца ПП и тренировки дома с Джиллиан), цель как и у Вас 55 для начала. На своем опыте могу только посоветовать то же самое на чем худею! Удачи в похудении — все получится))

0
20.01.2015
Aleksa K@t
Тимур, 14 лет 3 месяцаМаша и Даша Племяшки, 12 лет 4 месяца Тула

Спасибо большое!!! Вот пытаюсь найти что де все таки такое ПП))))

0
21.01.2015

Заходите в гости. Там много всего читать нужно. Быстро и не расскажешь :)

0
20.01.2015
Aleksa K@t
Тимур, 14 лет 3 месяцаМаша и Даша Племяшки, 12 лет 4 месяца Тула

Спасибо... Сейчас обязательно почитаю!

0
21.01.2015
начало положено - минус 11) Есть вопросы овсянный пирог с бананами и малинкой

Похожие записи