Лишние килограммы... Я не знаю, сколько их, ибо весы дома сломались, а новые купить ноги не доходят. Но их не мало. В свои добеременные джинсы я не влезаю. Когда рожала дочу, 13 лет назад, таких проблем не было. Кормила грудью почти 1,5 года, ничем не занималась, была чуть-чуть полнее, чем до беременности. Потом немного шейпинга - бега - фитнеса и т.д. и фигура была в порядке. Сейчас же проблема явно серьезнее: живот проклятый, попа, бедра и т.д. Мы на ГВ. Вот собственно и вопрос то в чем: есть ли способы похудеть во время ГВ, без ущерба для этого самого ГВ? Прошу советов, желательно проверенных на практике.
Санкт-Петербург
пересмотреть рацион. Питаться достаточно, но только полезными продуктами. Исключать сладкое, булки, мучное.Не переедать. это главное, потому как на ГВ так и хочется порой чего-нибудь пожевать...но это не всегда на пользу))
0
04.07.2012
Ответить
Хабаровск
Эх, красиво все звучит, когда читаешь или говоришь это себе. Еще бы хватило силы воли проходить мимо печенюшек и пряничков. Подсела я на них.
0
04.07.2012
Ответить
Москва
Алеся, тогда вам в помощь система -60, тут на бб есть сообщество. Там смысл, что до 12 часов вы можете есть все, и торт и шоколад и печенье и пряники
0
05.07.2012
Ответить
Хабаровск
Я немного с этой системой познакомилась (почитала). Удобная. Планирую попробывать. Но наверно тогда, когда закончу ГВ Сейчас боюсь эксперементировать, буду лишь осторожно пересматривать рацион, отказываясь от вредных продуктов в пользу полезных. Ну и разумные физ. нагрузки начну вводить.
0
05.07.2012
Ответить
Москва
На га она не влияет, я в прошлый раз, когда первую дочь кормила похудела на 9 кг за два месяца, на га не отразилось
0
06.07.2012
Ответить
Москва
у меня уже 2 недели минус 5 кг, опять на систему перешла
0
06.07.2012
Ответить
Евпатория
пробовала диету 3-х продуктов (творог овсянка яблочко) - помогала ооочень хорошо, но молока меньше становилось
я устраивала разгрузочные дни этой диетой, обмен веществ так настроился на похудение и процесс пошел!
ГВ - оказалось супер-делом! На выработку молока тратится около 500 ккал, а если не доедать эти калории, то они тратятся из огранизма. Медленно, но верно я худею - уже 10 кг исчезли, осталось 3 - 5 и я худенькая )
Но кожа ужасная, похудением её не спасти, что делать, не знаю (
0
03.07.2012
Ответить
Ачинск
Во время Б поправилась на 18 кг, когда родила ушло сразу 8кг, кормлю грудью, и все время хочется чего нибудь вкусненького (сладкого). Каждый день то мороженко, то печенька или конфетка. Вес встал на одном месте, думала так и останусь "коровушкой", пока у крохи моего аллергия не высыпала, села на диету, сладкое и печеньки с мороженками вообще сейчас не ем, хлеб только черный и минус 5 кг сами собой ушли, даже не ожидала!!!
0
03.07.2012
Ответить
Москва
День добрый, Алеся!
Могу помочь с этим, чтобы уже раз и навсегда вопрос с лишним весом решить без диет и спорта.
Вот мое сообщество здесь - http://www.babyblog.ru/community/lenta/key2slim
Мой ЖЖ -
Мой сайт -
Если хотите пройти курс, звоните мне! Буду рада помочь.
С уважением, Милена.
8(926)0838833
0
05.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
умеренные физические нагрузки улучшают лактацию!
мой опыт похудания вы вряд ли возьмёте на вооружение, так что описывать не буду.
0
04.07.2012
Ответить
Хабаровск
Ну почему же, вдруг это именно то, что мне нужно. Делитесь ))))).
0
04.07.2012
Ответить
Санкт-Петербург
овощи, фрукты, злаки, зелень, орехи.
и всё это не подвергать обработке высокими температурами.
у меня в дневнике есть фотоменю одного дня для примера. каждый день ем разное, конечно же. готовить часто что-то сложное лень, но полно рецептов в инете и супчиков, и тортиков...
я то здоровья ради, но худеется только так)
0
04.07.2012
Ответить
Хабаровск
Спасибо! Опыт очень вжохновляющий. Единственная моя проблема - это боязнь потерять молоко. Я так поняла, что начинать убирать продукты и вводить физ. нагрузки надо постепенно. Буду пробывать.
0
03.07.2012
Ответить
Аша
с возрастом труднее худеть, при ГВ, конечно только физ.нагрузки, ИМХО
0
03.07.2012
Ответить
Оренбург
мне диеты на ГВ не помогали..смогла похудеть только после окончания ГВ, отказавшись от сладкого. мучного, жирного и майонеза
0
03.07.2012
Ответить