Похудеть бы... нужны рекомендации
Лишние килограммы... Я не знаю, сколько их, ибо весы дома сломались, а новые купить ноги не доходят. Но их не мало. В свои добеременные джинсы я не влезаю. Когда рожала дочу, 13 лет назад, таких проблем не было. Кормила грудью почти 1,5 года, ничем не занималась, была чуть-чуть полнее, чем до беременности. Потом немного шейпинга - бега - фитнеса и т.д. и фигура была в порядке. Сейчас же проблема явно серьезнее: живот проклятый, попа, бедра и т.д. Мы на ГВ. Вот собственно и вопрос то в чем: есть ли способы похудеть во время ГВ, без ущерба для этого самого ГВ? Прошу советов, желательно проверенных на практике.
Milena
День добрый, Алеся!
Могу помочь с этим, чтобы уже раз и навсегда вопрос с лишним весом решить без диет и спорта.
Вот мое сообщество здесь - http://www.babyblog.ru/community/lenta/key2slim
Мой ЖЖ - http://key2slim.livejournal.com/
Мой сайт - http://key2slim.umi.ru/
Если хотите пройти курс, звоните мне! Буду рада помочь.
С уважением, Милена.
8(926)0838833
05.04.2013
Ответить
ольга
пересмотреть рацион. Питаться достаточно, но только полезными продуктами. Исключать сладкое, булки, мучное.Не переедать. это главное, потому как на ГВ так и хочется порой чего-нибудь пожевать...но это не всегда на пользу))
04.07.2012
Ответить
Алеся
Эх, красиво все звучит, когда читаешь или говоришь это себе. Еще бы хватило силы воли проходить мимо печенюшек и пряничков. Подсела я на них.
04.07.2012
Ответить
Прудникова Ольга
Алеся, тогда вам в помощь система -60, тут на бб есть сообщество. Там смысл, что до 12 часов вы можете есть все, и торт и шоколад и печенье и пряники
05.07.2012
Ответить
Алеся
Я немного с этой системой познакомилась (почитала). Удобная. Планирую попробывать. Но наверно тогда, когда закончу ГВ Сейчас боюсь эксперементировать, буду лишь осторожно пересматривать рацион, отказываясь от вредных продуктов в пользу полезных. Ну и разумные физ. нагрузки начну вводить.
05.07.2012
Ответить
Прудникова Ольга
На га она не влияет, я в прошлый раз, когда первую дочь кормила похудела на 9 кг за два месяца, на га не отразилось
06.07.2012
Ответить
Патанджали
умеренные физические нагрузки улучшают лактацию!мой опыт похудания вы вряд ли возьмёте на вооружение, так что описывать не буду.
04.07.2012
Ответить
Патанджали
овощи, фрукты, злаки, зелень, орехи.и всё это не подвергать обработке высокими температурами.у меня в дневнике есть фотоменю одного дня для примера. каждый день ем разное, конечно же. готовить часто что-то сложное лень, но полно рецептов в инете и супчиков, и тортиков...я то здоровья ради, но худеется только так)
04.07.2012
Ответить
Алеся
Спасибо! Опыт очень вжохновляющий. Единственная моя проблема - это боязнь потерять молоко. Я так поняла, что начинать убирать продукты и вводить физ. нагрузки надо постепенно. Буду пробывать.
04.07.2012
Ответить
Наталья
Во время Б поправилась на 18 кг, когда родила ушло сразу 8кг, кормлю грудью, и все время хочется чего нибудь вкусненького (сладкого). Каждый день то мороженко, то печенька или конфетка. Вес встал на одном месте, думала так и останусь "коровушкой", пока у крохи моего аллергия не высыпала, села на диету, сладкое и печеньки с мороженками вообще сейчас не ем, хлеб только черный и минус 5 кг сами собой ушли, даже не ожидала!!!
03.07.2012
Ответить
Любовь
пробовала диету 3-х продуктов (творог овсянка яблочко) - помогала ооочень хорошо, но молока меньше становилось
я устраивала разгрузочные дни этой диетой, обмен веществ так настроился на похудение и процесс пошел!
ГВ - оказалось супер-делом! На выработку молока тратится около 500 ккал, а если не доедать эти калории, то они тратятся из огранизма. Медленно, но верно я худею - уже 10 кг исчезли, осталось 3 - 5 и я худенькая )
Но кожа ужасная, похудением её не спасти, что делать, не знаю (
03.07.2012
Ответить
Юлия
мне диеты на ГВ не помогали..смогла похудеть только после окончания ГВ, отказавшись от сладкого. мучного, жирного и майонеза
03.07.2012
Ответить