"Вижу цель, не вижу препятствий!"
мой девиз на ближайшие три недели по бегу. Полумарафон намечен на август и отступать некуда 🙈. На самом деле, мне с огромным усилием даётся возвести в привычку и рутину ежедневную физ. нагрузку, мне проще что-то придумать головой, чем пробежать или поприседать лишний раз. Кто себя узнал? 😂
Наскоком в феврале не получилось дать интенсив, организм сдался и весь март существовал в режиме сбережения энергии. Поэтому каждый 21 день ввожу новую привычку. Зарядка уже введена и даже в удовольствие, следующий шаг - бег через день. Купила себе новые кроссовки , красивые 😂😂😂 Розовые 💋👣. Девочки меня поймут☺️ Зимние убраны в чулан, а старые летние переместились на скамейку запасных.
Мой лайфхак для отдыха ног: аппликатор Кузнецова. Поначалу достаточно неприятно лежать на иголочках, зато через 5 минут привыкаешь, а наутро встаёшь бодрячком. Использовала его для поясницы, когда перегружалась длинным съёмочным днём или сидением за компом, теперь попробовала для ног - чудо, он работает 😂
А вы уже надумали бегать? Или давно бегаете?
Ленуся
я лентяййййй.... утром не могу я в 7 утра уже уезжаю на работу, а вечером сил нет бегать...
12.05.2016
Ответить
Alexandra Baeva
я то на работу не хожу... и в 7 утра подъем точно не моя история, бегаю днем.
А ты и так в отличной форме)
12.05.2016
Ответить
Ленуся
ой Сашуль.. я так поправилась... вот 33 стукнуло и сразу начали липнуть кг. я же всегда была худой и мечтала набрать... вот блин набрала..
а еще привычка лопаь все подряд, да еще и ночью... короче бег бы мне не помешал. я вот на тебя смотрю и восхищаюсь!!!! ты такая молодец!!!! я лентяй...
12.05.2016
Ответить
Alexandra Baeva
я тоже лентяй)
а на самом деле - работаю дома, проще выбрать время для тренировки
ты готовишь, убираешь ит.д. придумываешь что-то с детьми, ты не лентяй, просто это сейчас тебе большое интересно, чем спорт
п.с. номрально ты выглядишь , судя по фото!
12.05.2016
Ответить