Ой бабоньки, наконец то я почувствовала что в моих окорочка все таки есть мышцы =)))) Делала вчера эти упражнения, с первого раза когда посмотрела этот ролик, думала фу какие легкие упражнения и наврятли эффективные, ну и сделала их, а на утра встала и оболдела, ноги болят, как буд то я вчера кросс сдавала, болит попа, внутренняя часть бедер, задняя часть, в общем все действует, сегодня даже не могла делать эти упражнения, буду делать через день....... в общем вот и сам этот ролик