я
тут похудела нечаянно,а вот ручки остались((кто знает какие надо поделать упражнения чтоб пропали ручки и внутренняя часть бедер,надоело что джинсы протираются,ляшка о ляшку трется?
упражнения для...
для рук обалденное упражнение! сидя держишь согнутые в локте руки за спиной, обеими руками держишь одну гантелю! руки выпрямляешь вверх- и снова опускаешь за спину на уровень лопаток..супер убирает объем руки! ну мышцы естессно будут))
0
25.05.2010
Ответить
Киев
То есть руки всегда на уровне головы и выше? гантеля в исходном положении за головой- так?
Потому что если руки завести за спину на уровне талии, например, то вроде нифига не получится....
Потому что если руки завести за спину на уровне талии, например, то вроде нифига не получится....
0
28.05.2010
Ответить
Киев
Купи себе гантельки по 1 кг и делай упражнения с ними для рук. Как показать тебе упражнения, не знаю))) разводи согнутые, потом распрямленные руки в стороны, вверх...
0
25.05.2010
Ответить
Москва
если занимаетесь бодифлексом там есть соответствующие упражнения на эти части тела :) на фотографии просто чудесно выглядишь!
0
25.05.2010
Ответить