Аватар

♡♥elena&hear…

41 год Краснокаменск, Россия
На сайте с 07.08.2011, последнее посещение — месяц назад
1245 записей 62 друга 67 подписчиков
На сайте с 07.08.2011, последнее посещение — месяц назад
Аватар Сергуня 23 года 7 месяцев
Аватар Лисёнок 18 лет 5 месяцев
Аватар Лялюн 15 лет 2 месяца
Категория Поиск
Моя диета 5
Мама троих (23 года, 18 лет, 15 лет) Краснокаменск
Из творога

ТВОРОЖНИКИ В ДУХОВКЕ.

Не жирные, нежные, вкусные! Главное, что они не жарятся, а запекаются в духовке! Рецепт хорошо подойдет тем, кто придерживается диеты номер пять.

Ингредиенты:


-500 г творога (обезжиренного не жидкого)
-4 яйца (используем только белки)
-4 ст.л. муки с горкой (возможно понадобится чуть больше)
-1 ч.л. соды (не гасить)

Приготовление:

Разогреваем духовку до 220 градусов. Творог смешиваем с белками и взбиваем миксером или блендером. Затем добавляем соду и муку. Хорошенечко перемешиваем, тесто у вас должно получиться густое.

Берем силиконовые формочки (или обычные, но выстилаем их пекарской бумагой) и кладем в них наше тесто. Также можно использовать противень, покрытый бумагой для выпекания. Выпекаем в разогретой духовке до золотистого цвета. 

Творожники могут немного сдуться, после того как вы их вытащите из духовки, но на вкус это никак не повлияет. 

Горячие творожники можно полить вареньем, сложить в кастрюльку и накрыть крышкой. Дать постоять некоторое время, чтобы пропитались.

Приятного аппетита!

Мама троих (23 года, 18 лет, 15 лет) Краснокаменск
Кексы
КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ С ЛУКОМ И КУРИНЫМ ФИЛЕ. 

Очень интересные и нежные кабачковые кексы. Подходит для диеты номер пять.

Ингредиенты:
- репчатый лук – 1 штука (150 грамм)
- молодой кабачок – 1 штука (300 грамм)
- соль - 1 чайная ложка
- яйца – 3 штуки (только белки)
- сахар - 1 чайная ложка без верха
- разрыхлитель - полторы чайных ложки
- мука – две трети стакана
- филе куриной грудки 70 грамм

Приготовление:

Лук и курицу мелко режем и тушим около пяти минут без масла в мультиварке, чуть-чуть подсаливаем. Затем трем на мелкой терке кабачок, солим его, хорошенько перемешиваем и оставляем на пять минут. Теперь разбиваем яйца и отделяем белки от желтков. Желтки отставляем в сторону (они нам не понадобятся), а белки взбиваем с сахаром. Постепенно всыпаем в миску с белками муку и разрыхлитель, хорошенько перемешиваем. 

Теперь возвращаемся к кабачку и руками отжимаем из него сок. Кладем кабачок и лук с курицей в тесто, хорошенько вымешиваем. Теперь берем формочки для кексов. Лучше использовать силиконовые, тогда их не нужно смазывать маслом, или проложите формочки пекарской бумагой и немного присыпьте мукой. Заполняем формочки тестом. Ставим их в разогретую до 200 градусов духовку и выпекаем 12-15 минут, пока не станут румяными.

Кабачковые кексики готовы! Можно полить соусом из обезжиренного творога с соевым соусом!

Приятного аппетита!
Кексы
Мама троих (23 года, 18 лет, 15 лет) Краснокаменск
Даже пирожки можно!

ШУСТРЫЕ ПИРОЖКИ С НАРЯДНОЙ НАЧИНКОЙ.

Очень вкусные и необычные пирожки. Очень простые в приготовлении, готовятся довольно быстро, а как красиво они выглядят! 

Ингредиенты: 


Тесто:
- 3 - 3, 5 стакана муки 
- 1 стакан воды 
- 4 ст.л. растительного масла 
- 1 ч.л. сахара 
- 1 ч.л. соли 

Начинка: 
- 5 помидоров 
- 200 г творога (маложирного, но не жидкого) 
- четвертинка среднего репчатого лука 
- зелень 
- соль 

Приготовление: 

1. Помидоры порезать кружочками. 
2. Творог размять вилочкой, посолить. Мелко порезать лук, зелень измельчить, добавить все это к творогу и хорошенечко перемешать. 
3. В воде (кипятке) размешать сахар и соль, добавить растительное масло. Добавить муку. Вымесить мягкое тесто. 
4. Дать тесту отдохнуть 30 мин. 
5. Раскатать половину теста в большой тонкий пласт. 
6. Разложить на тесто кружочки помидор не ближе чем 3 см друг от друга. 
7. На помидор выложить начинку. 
8. Раскатать второй пласт теста, накрыть им первый с начинкой. 
9. Cтаканом подходящего диаметра вырезать пирожки по контурам каждого кружочка помидора, так поступаем со всеми пирожками. 
10. Взять противень, выстелить его пекарской бумагой и выложить на него пирожки.
11. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180-200 градусах около 30 минут.

Приятного аппетита !!!

Мама троих (23 года, 18 лет, 15 лет) Краснокаменск
Мои рецепты
ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА В МУЛЬТИВАРКЕ.

Мясо получается очень нежное, сочное и мягкое. Овощи тают во рту, а за счет оливок блюдо приобретает пикантный вкус. 

Ингредиенты:

- 1 кг постной говядины
- 1 большая луковица
- 1 большая морковь
- 2 крупные картофелины
- 3 стакана воды
- соль и перец (по вкусу)
- 2 столовые ложки муки
- 8-10 зеленых консервированных оливок
- растительное масло

Приготовление:

1. Муку перемешиваем с солью (около ½ чайной ложки) и перцем(также можно добавить немного смеси ароматных трав). Лук мелко нарезаем.
2. Говядину режем кубиками, обваливаем в муке, наливаем в чашу мультиварки немного растительного масла кладем мясо и «Ставим в режим тушение на минут 20. 
3. Затем добавляем лук, тушим еще минут 5-10 и наливаем воду. Оставляем продукты в режиме «тушение» минут на 50. 
4. Пока мясо томиться, нарезаем кубиками морковь, картофель. Оливки нарезаем тоненькими кружочками. Теперь добавляем все это к мясу, приправляем солью и перцем. 
5. Ставим тушиться еще 30 минут, пока овощи не станут мягкими. 

Приятного аппетита!
Мои рецепты