Девчонки, после родов нам можно будет только белую и черную смородину, а вот сейчас... А сейчас можно всю ягодку)) Итак, о той самой пользе...
Жимолость. Богата железом и витамином С. Лидер среди ягодных кустарников по содержанию магния.
Красная, белая, черная смородина. Настоящее спасения для тех, кто страдает запорами.
Земляника. Нужна для снатия нагрузки с сердца будущей мамы. Оказывает противовосполительное действие, улучшает работу сердца, снижает кровяное давление.
Малина. Свежие ягоды помогают справиться с авитаминозом. Усиленно принимают при простудных заболеваниях. Из-за содержащейся в ней салициловой кислоте (аналоге аспирина) не стоит ее злоупотреблять. Снимает спазматические боли в животе и пояснице, уменьшает последствия интоксикации. Плоды и листья малины принимают при угрозе выкидыша и развития осложнений, из-за этого малину называют "женской ягодой".
Черешня. Растительный источник кальция. Помогает предотвратить отеки, анемию и молокровие. Очищает организм от шлаков и токсинов, укрепляет стенки сосудов.
Черника. Укрепляет зрение человека. Является мощным антиоксидантом, подавляет действие свободных радикалов. Нельзя употреблять тем, кого беспокоят запоры.
Клюква. Настоящий кладезь витаминов. Улучшает аппетит и общий тонус организма.
Брусника. Обладает легким мочегонным эффектом, служит отличной профилактикой отеков. Улучшает работу печени и почек, облегчает головную боль и симптомы простуды.
И еще...
Абсолютно безвредными ягодами с точки зрения аллергии являются брусника, клюква, черника и голубика.
О больном...
Такие ягоды, как клюква, смородина и брусника помогут уменьшить приступы тошноты, которые нередко беспокоят будущих мам.
Короче, жуем, жуем и еще раз жуем...
