Интуитивное рисование — это метод арт-терапии, при котором художник следит за своими внутренними ощущениями и эмоциями, а не придерживается заранее определённых правил или схем.
Этот процесс может быть особенно полезен для выражения подсознательных мыслей и чувств, а также для снятия стресса и развития креативности.Эта техника не так проста, как может показаться на первый взгляд. Её часто используют психотерапевты в работе с широчайшим спектром расстройств - тревожных, фобических, посттравматических и так далее.
В чем особенность техники?
Интуитивное рисование облегчает вербализацию, позволяя выражать мысли или чувства принципиально иным способом, чем разговорная речь. Сам процесс рисования позволяет обойти контроль сознания и даёт возможность поисследовать бессознательные механизмы психики.Рисунок облегчает повествование о воспоминаниях и чувствах, связанных с травматическим опытом. Выражая их на бумаге, человек как бы дистанцируется от травмирующих воспоминаний.
ИнструкцияДля рисования понадобятся бумага для акварели (формата А4 или А3), кисти, гуашь (с основными и дополнительными цветами, минимум 12 цветов), вода и салфетки. 💥💓 Погрузитесь в свои чувства, выбирайте те цвета, которые чувствуете
