Японская диета

Японская диета заинтересовала меня давно, но информации было много, а достоверной мало. На https://doctorbobunov.ru/articles/pitanie-i-fizicheskaya-aktivnost-kak-pravilno-sochetat-dietu-i-trenirovki ;нашла статью о правильном сочетании диеты и тренировок. В ней чётко и понятно объясняется, как работает японская диета, какие продукты предпочтительнее, и как правильно планировать тренировки. Теперь я знаю, как грамотно сочетать японскую диету с физическими упражнениями, чтобы достичь желаемых результатов! Спасибо автору!

Девочки, вопрос же не в том, как быстро похудеть, а как удержать вес. Для меня было ценным понять - как не запрещая себе ничего худеть. Я прошла курс Осознанная стройность Марты Марудовой, и о чудо! Все уложилось в голове. Стало ясно - что такое голод и аппетит и самое главное, что с этим делать. Нужно изменить мышление и подход к питанию. убрать еду от скуки. Если интересно https://hudeemtochno.by/ И обязательно нужно двигаться - 10 000 шагов ежедневно минимум нужно проходить! я под видео из ютуба ходила!

На сколько можно похудеть за эту неделю? У меня на чистых белках за 4 дня + белки и овощи ещё 3 дня уходило до 5-6 кг на Дюкане за неделю

Меня все диеты приводят к рпп Лучше есть всё, и в меру. Лучше всего работает

Вы после такой диеты не боитесь остаться без волос?🙈

А какой вес у вас и рост, если не секрет?