заветный рубеж!

бывало пару раз, хотелось наесться чего нибудь! пару раз заедала фруктами, один раз кусок пирога съела, один раз салат с майонезом - наутро всегда был привес, грустно было, больше не хотелось так есть. Я завтракаю все утро, 1 раз нормально и до 12 таскаю то конфетку, то печеньку. Потом обедаю в 14-15 часов, ужинаю когда успеваю, стараюсь в 6, но если не успеваю то ужинаю и в 7 и в 8 но позже нет. Ужин стараюсь не пропускать, пропускаю только если совсем не хочу есть. После ужина если сильный голод накатывает, аж до тошноты, закусываю семечками.  Между обедом и ужином иногда перекусываю фруктами.  На утро все равно отвес появляется. В начале диеты я плотно занималась бодифлексом и прошла курс полного массажа - он мне очень хорошо живот убрал.

у меня бывают иногда приступы голода вечерами, я спасаюсь семечками, не терплю голод. Хоть и говорят, что они каллорийные, но у меня от них на утро не быват привеса, а вот от фруктов например, съеденных поздно вечером, на утро может быть +100, +200 гр.