Кряхтим каждый вечер :))

а я вообще не могла даже так как Арина :))) мы с мужем вообще деревянные - так что Аришен ещё нас превзошла  . Мужи с танцевального выгнали через пол года и это при нехватке мальчиков, а я сама ушла - так как не любила быть на вторых ролях, а первые мне не давали :))

Если делать со стойки на ногах, нужно поддерживать ее рукой под спинкой, чтобы она опиралась на руку, а на пол, если он скользкий, обязательно что-то подложить, иначе ноги могут разъехаться, это опасно. Меня так в детстве тренер учила мостик делать, я помню до сих пор )

ну ток осанка у нас и есть :))) я ж тебе как-то говорила, её на подиум надо как статУЮ :)))))

Вы обратите на это внимание. Похоже на усиленный гиперлордоз поясницы. Этим нужно заниматься, не запускать. Возможно мышцы передней поверхности бедра физиологически укорочены. Их можно растянуть. И вернуть таз в нейтральнок положение.

кряхтииит :))