Как постепенно сводить лактацию?у кого был опыт?

Больше нет моих сил.сегодня был опять застой.ребенок высосал вроде,но грудь еще болит.самочувствие не очень.после того,как поел из больной груди срыгнул половину и мучался с животом вплоть до следующего кормления.сейчас планирую больную грудь немного сцедить,а малышу дать только смесь.плюс бесконечная аллергия,которая не на смесь точно,как показал третий день сидения только на гречке... В общем,в чем собственно вопрос.мы на СВ.грудь+смесь в каждое кормление.я знаю кто чередует полностью кормление грудью,а следующее смесью,то просто заменяют постепенно кормления грудью на смесь.а как быть в моем случае?таблетки пить не хочу.