Девочки, какой диеты лучше придерживаться? Начала набирать вес, грудью уже не кормлю, так не удалось мне все же всеми способами сохранить молочко, ушло оно совсем, ни капельки нету. Как прератила кормить, стала набирать! Набрала уже кило 300 за неделю :((( И подскажите, пожалуйста, какие-нибудь упражнения на укрепление живота и чтоб бока убрались, а еще чтоб спина не болела.
Ереван
самая лучшая диета - не жрать! :)))
вот эти упражнения дают реальный и заметный эффект.
у меня тоже спина болит (с детства травма) - с этими упражнениями - практически перестала, правда, перед этими упражнениями я еще делаю обычную зарядку.
0
26.02.2012
Ответить
Москва
Насть, это точно, что не жрать самое крутое средство :) Ужн поняла :)
А зарядку какую делаете?
Спасибо за упражнения!
А зарядку какую делаете?
Спасибо за упражнения!
0
26.02.2012
Ответить
Люберцы
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=8aa855da8acd16d8b6868168a2ca2ed9& я тут нашла все,что мне нужно.мы на ГВ,но мне все подходит и видео есть,на все мышцы.посмотрите,может понравится и вам.
0
13.08.2011
Ответить
Люберцы
вот насчет обруча незнаю,у меня его просто нет)))))я повороты делаю,швабру на плечи и по 200 раз в каждую сторону поворачиваю верхнюю часть тела (бочка так убираются).
0
13.08.2011
Ответить
Москва
а я от бочков лежа на боку ногу поднимаю. тоже помогает. правда пока сегодня первый день, три раза по 10 каждой ногой.
0
13.08.2011
Ответить
Старый Оскол
Спина это жесть болит так что кошмар. Если накланяюсь малого переодеть то назад не могу разогнуться блин(((( А у меня вес стоит на одном месте никак не скидываеться((( Начну в 1.5 месяца заниматься уже можно будет мо немногу
0
13.08.2011
Ответить
