Девочки, кто-нибудь из вас делает зарядку для беременных?
Подскажите упражения...
Москва
Зарядка
Измир
Привет! Я делаю, недели с 18-той, упражнения. мне их моя тренер составила, а ещё до беременности я года 4 занималась фитнессом и тренажёрами. Тебе нужно быть поосторожнее с упражнениями, не всё может подойти и ещё зависит уровень твоей физ.подготовки (т.е. занималась ли ты раньше, до беременности).
Хотела дать тебе ссылку на сайт с такими упражнениями, но вчера мне переустанавливали Windows и всё потерялось
.! но ты в и-нете посмотри, там куча сайтов с такими упражнениями!
0
14.07.2008
Ответить
Москва
спасибо,поищу))занималась раньше,при чем довольно активно,но был большой перерыв,так что думаю,осторожно можно))
0
14.07.2008
Ответить
Измир
Аня, ещё вспомнила, моя тренер говорила, что когда делаешь упражнения должен быть перерыв (т.е. 10-15 мин. упражнений и 5-10 мин. отдохни . опять 10-15 мин. упражнений.....), а ещё во время упражнений ты должна нормально разговаривать, не задыхаясь, если получаеться так разговаривать, значит упражнение тебе подходит и, что главное, малышу тоже хватает кислорода!!!
0
15.07.2008
Ответить