второй и третий дни поменяла, сегодня был творожный день, а завтра сметанный.
Завтрак: 1/3 пачки творога + чай
Обед: 1/3 пачки творога + чай
Ужин: чай
Я и не думала, что творог настолько сытен!
Кефир пить что-то не хочется((
Купила сегодня 350мл йогурта 1,5%, каждый раз, когда хотелось схомячить, съедала одну столовую ложку; за день ушло около 200мл, из них пару чайных ложек добавила к творогу.
Упражнения в эти дни не получились, но на прогулке три часа ходила без остановки(Камилла спала).