т.к. прочитала в диете по группе крови, что от гречки я толстею. Сделала вывод, что мне можно овощи, рыбу, кисломолочка низкой жирности, яйца..
Итак, мое питание на эту неделю:
Завтрак: вареное яйцо или творог
Обед: овощи(тушеные, либо в виде супа), рыба(по желанию)
Ужин: либо салат из капусты, либо творог, кефир
Нагрузки: БФ, министеппер , пресс