Привет! Я Настя, мне 37 лет и я мама троих детей😉
Более шести лет моя работа - помогать людям лучше двигаться, лучше себя чувствовать и наслаждаться жизнью.
Так же мой онлайн-проект СТРОЙНОСТЬ, помогает женщинам сбросить лишнее без изнурительных диет и голодовок💃
Здоровье и фитнес заинтересовали меня после того, как я стала мамой троих деток. Я хотела помочь себе после трех беременностей жить лучше, так что решила узнать, как здоровый образ жизни - в том числе регулярная физическая активность - может улучшить качество жизни.
Быстро стало ясно, что фитнес - мое призвание. Так что я приняла решение: мое образование и работа будут посвящены обучению и вдохновлению других жить более здоровой и активной жизнью.
У меня образование учителя, дошкольного работника, инструктора по физкультуре, кроме того, я инструктор по групповому фитнесу и персональный тренер-диетолог.
Я веду самые разнообразные занятия по групповому кардио, включая аэробику и ВИИТ, а также разрабатываю индивидуальные программы силовых тренировок для клиенток. Сейчас я изучаю технические предметы, например физиологию физических упражнений и биомеханику более глубоко.
Я, конечно, всегда применяю растяжку в своих тренировках и понимаю, как работает растяжка, но лишь после первого сеанса йоги по-настоящему ощутила, насколько важна гибкость для здоровья и благополучия.
Если отказываться от растяжки до и после тренировок, то можно заметить, что тренировки с ударными упражнениями сильно утомляют и вызывают постоянное ощущение зажатости.
Почему я за сочетание силы и гибкости?
После регулярных занятий растяжкой мне стало легче двигаться, причем не только во время упражнений, но и в повседневной жизни. Я увеличила свой диапазон движений и добилась гибкости, что помогло избавиться от боли, к которой я давно привыкла. Кроме того, каждый день выделяя время для растяжки и дыхательных упражнений, я поняла, насколько это прекрасно - никуда не спешить и слушать себя, разложить по полочкам свою занятую жизнь и непредвиденные события.
Надеюсь, что в моем блоге вы найдете то, что мне пришлось так долго искать для себя: способ улучшить физическую форму, здоровье и благополучие.
Информация, которой я с вами делюсь, основана на новейших научных исследованиях, чтобы вы могли жить той жизнью, которую заслуживаете.