Продуло спину

В понедельник мыла окно, в свитере причем теплом, но меня продуло! первый день было очень плохо, 3 дня с теплым шарфом на спине проходила, прошло вроде. А вчера утром во время тошнотиеов кааак прихватит опять! похоже как-то меня резко вывернуло, я скрючилась и нерв защемило сидалищный! вот это боль! если по 5ти бальной шкале родам и почечные колики - 5, то тут 4 точно! попробовала упражнения поделать, йогу для спины, не прошло... лекарств нельзя никаких, мазей тоже... вычитала в инете народные средства. выбрала медовую лепешку :) мед с мукой, она тепленькая, так как мед в микроволновке греют :) но не сильно горячая, чтоб до живота тепло не дошло :) короче я с ней вот до утра проходила, еще пару раз ее грела- не болит моя попа! чуть-чуть спину сбоку тянет! :) уф! а то я уже начиталась, что так всю бер можно промучиться!