Как бороться с мнительностью?!!!

Последнее время меня все затрагивает: переключала канали наткнулась на интервью с режисером фильма "Четыре месяца, три недели, два дня..." как раз в тот момент когда показывали фрагмент из этого фильма (фильм об аборте), я до сих пор спать не могу,а вчера свекровь рассказывала о своем водителе который отвел свою 14-летнию девочку на аборт... спала я очень плохо, хотя слышала этот разговор вскольз потому что как раз выходила из комнаты... Прям незнаю как хотя бы сейчас отгородится от такого негатива, на душе так тяжело!!!