Киев
Девочки, привет!
У меня срок 10 недель, страдаю тревожным расстройством с па. Последние недели трясёт ОЧЕНЬ сильно. Никакие успокоительные, разрешённые при беременности не помогают да и никогда не помогали.
Скажите, пожалуйста, есть ли такие как я? Кому что помогает? Я раньше гидозепам принимала, а сейчас нельзя. Спать не могу, есть не могу, всё время трясёт. Не знаю что делать...
Рига
Кто вам выписывал транквилизаторы ? В вашем случае надо было лечиться антидепрессантами группы СИОЗС. Обратитесь к психиатру, возможно он найдёт вам подходящее лечение, допустимое при беременности.
Киев
Alina Von Puhen, я у психиатра и лечилась. И ад были и гидозепам. Все в комплексе
Рига
Просто сама этим страдаю, тоже в тяжёлой форме, но с беременностью повезло, буквально незадолго до беременности закончила пить курс АД и вошла в беременность без сильной тревоги и ПА. Насколько помню, есть АД которые допустимо пить во время беременности, вроде сертралин один из них, лучше у врача спросить, по идее гормоны должны были бы выровнять немного ваше состояние, меня стало накрывать только в третьем триместре, начались экстрасистолы, побежала к кардиологу - сказала это от нервов, выписала грандаксин на 20 дней - помог, но он противопоказан в первом триместре беременности. У вас сейчас сложное время, в первом триместре почти ничего нельзя, пробуйте дыхательные практики, прогулки и прочее (хотя мне это никогда не помогало, но я особо и не втягивалась, вот сейчас только начинаю свой путь на отказ от таблеток) :)
Киев
Alina Von Puhen, я вас очень понимаю и сочувствую. У меня до б была стойкая ремиссия- я даже лечение уже завершила, но тут до беременности устроилась на новую работу, а она очень меня триггерит. Какой-то детский страх у меня прямо. Сейчас вот пишу меня трясёт всю.
Москва
У меня тоже ПА, очень плохо. Прям сейчас депрессия. Ещё и риски поставили, накрутила себя на праздниках сложила ПА вызвала скорую . Сегодня вот по врачам. Короче хреново , и будто не кто помочь не может. В приступы стараюсь дышать по квадрату. Пью валерьянку глицин магнелиз. Жду приёма невропатолога. До этого помогал лучше всего корвалол или афоюазол
Киев
Марина, а почему вы к психиатру не пойдёте? Все-таки они спецы в этих вопросах
Москва
Аня, ходила и не раз. Психиатор сказал я не его пациент. Хочу таблетки выпишем, но это не решение , отправляют к психологу.
психолог это очень дорого на самом деле, бесплатные и от 1,5-3 тыс это так себе специалисты. Хорошие спецы от 5 тыс. когда финансы позволяют я занималаюсь. Но по хорошему нужна без остановки не один год с регулярными занятиями 2-3 раза в неделю
Москва
Во время б.увеличивается объём крови, что может усугублять симптомы. Можно поработать с психологом на тему вашего текущего беспокойства и страхов, также м.б. полезны медитации и различные телесные практики типа йоги для беременных, бассейна (если нет противопоказаний)
Киев
Ксения, я как бывалая скажу, что медитации в реактивной фазе очень опасны. Объективно говоря, нужен психиатр, но нет возможности к нему сходить сейчас
Москва
Аня, обобщать, пожалуй, и правда не стоит, медитации очень разные бывают. Психиатр он про таблеточки, которые в б. только в совсем крайнем случае стоит, а с психологом проговорить свои страхи - самое оно (но тут опять же важна бережность).
Казань
А поддержка у вас есть моральная со стороны близких? Вот она самая нужная в такие моменты🙏🏼
Попробуйте контрастный душ принимать в самый пик паники. Вода помогает успокоится. Ванну нельзя: (
Киев
Виктория, нет, это мне не помогает, к сожалению. У меня эта зараза уже 5 лет и в довольно серьезной форме. Я раньше лечилась ад и транквилизаторами. Только так в ремиссию входила. Сейчас нельзя
Я такая. Стоило убрать фактор, провоцирующий панические атаки - нервную работу с неадекватами - и па сошли на нет.
Занялась этим ещё до эко, просто поняв, что колёса не помогают на самом деле, толку значительно больше дал ежедневный спорт, прогулки ежедневные, медитация утром и вечером. Хорошая еда, сон, когда могу, потом он восстановился и заставлять получать удовольствие от каждой мелочи, пусть это будет пломбир или показатель на весах, который показывает вес, который меня устраивает
Киев
Как я вас хорошо понимаю. Первая ПА была лет 10 тому . И я периодически мучаюсь с этой гадостью. Парадокс в том, что при беременности что первой, что второй не бывает тревоги совсем и я наслаждаюсь жизнью. Ни одной ПА совсем. С сыном вернулись ПА через месяц после окончания ГВ, через 2 года после родов. Сейчас не знаю сколько продержусь. Что я только не пила ...но только беременность меня лечит
Тамбов
Попробуйте прогрессивно-мышечную релаксацию, диафрагмальное дыхание, различные дыхательные есть техники при панических атаках, у меня мама всю жизнь этим страдает, вот сейчас этим спасается. Смотрит лекции Курпатова, у него книга есть "Таблетка от страха" вроде называется и Красикова Алексея
Вы к доктору сходите с этим вопросом. Мне невропатолог сказала можно Кроксен при Б, но я пить не стала
Москва
А вы уровень ферритина проверяли? У меня симптомы па были из-за низкого ферритина. Приём железа через время убрал их все
Москва
Найдите в Фейсбуке Светлану Лайт, это психолог.она в Украине,работает по Скайпу. Очень сильный психолог,очень быстро помогает.
Москва
Могу посоветовать психолога, который специализируется на ПА. Она сама ими страдала, а теперь помогает другим. Скорее всего у нее есть онлайн-сессии.
Мне близкие помогают, когда начинает накрывать, они возвращают разговорами в обычное состояние.. А так стараюсь включить сразу что то весёлое, что бы отвлечься, и главное ночью спать
