Все чаще ловлю себя на мысли, что сколько людей - столько и мнений. Еще во время беременности, в поиске информации по поводу питания кормящей мамы, натыкалась на абсолютно противоположные рекомендации. Поэтому я решила из всего этого составить свою диету, отталкиваясь конкретно от каждого продукта. Работа была проделана немалая, и в итоге получилась достаточно строгая диета, которая является скорее алгоритмом введения продуктов для кормящей матери. И хоть она и рассчитана на 6 месяцев, я "одолела" ее за 3 месяца, так как у моего малыша не было ни колик, ни аллергии, ни каких-либо еще проблем с животиком.
0+: гречка (каша или суп, на воде), овсянка (каша или суп, на воде), картофель (отварной), лук (отварной), говядина (отварная), яблоки (запеченные), чай ( слабый зеленый или черный, без сахара);
14+: рис (каша или суп, на воде), кукурузная каша (на воде), куриное филе (отварное), яблоки, нежирный творог, галетное печенье, черный хлеб;
I+: пшено (каша или суп на втором бульоне), ячка (каша или суп на втором бульоне), морковь (отварная), бананы, мясо кролика (отварное), филе индейки (отварное), компот, цикорий, кефир, твердый сыр, йогурт, макароны (из твердых сортов пшеницы);
II+: пшеничная (каша, суп на бульоне), перловка (каша, суп на бульоне), кабачок (отварное, тушенное), сладкий перец (отварное, тушенное), баклажаны (отварное, тушенное), черешня, персик, нектарин, абрикос, хек (отварной, запеченный), минтай (отварной, запеченный), сливочное масло, сметана, зефир;
III+: манка, супы с пассеровкой, капуста, помидоры, огурцы, свинина (отварная, запеченная), молоко, яйца, запеченное мясо;
IV+: свекла, вишня, смородина, сливы, гранат, хурма, мороженное;
V+: груши, виноград, дыня, арбуз;
VI+: чеснок, клубника, малина, орехи, цитрусовые, мед, шоколад.
Не смотря на то, что весь этот список (плюс зелень, в том числе зеленый лук, приправы, кофе - иначе, не знаю, как бы выжила, разумеется, кофе только заварное и некрепкое) я уместила в 3 месяца и у малыша не было никаких проблем, я никогда не доходила до фанатизма. К примеру, если я ем арбуз, то не целый, а пару скибок, и не покупной, а тот который вырастили знакомые на своем огороде.
А вы придерживались диеты? Сталкивались с коликами или аллергией?
