Книга мотивация

Я так много про нее слышала. Женщина которая родила троих детей и поняла что хватит мучить себя диетами нужно просто изменить образ жизни. Так она похудела на 30 кг. Там есть и рецепты и примерное меню. Я довольна своим весом и сама бы наверное могла бы написать книгу на эту тему, но мне просто хочется изменить в своем питании и в питании моих детей все на более полезное. Как это делать и с чего начать