последеяч неделя шестого месяца. 26 полных недель и + 14 кг!!!! Уже не удивляюсь цифрам, что поделаешь. Буду успокаивать себя мыслями что после родов возьмусь за себя. Ну а пока думаю что нужно поменять в питании: это конечно меньше " жрать", двигаюсь я много. А если серьёзно поняла что в семье у меня мало едят полезной еды: не каждый день есть свежие фрукты и овощи, каши и крупы. Поэтому с чего то надо начинать. И приучать и себя и детей тк я за них в ответе, к более здоровому рациону. Теперь никаких вредностей на неделе. Ни для них, ни для меня. Сложно найти время ходить по магазинам. Тк с детьми я ненавижу ходить в суперы. Поэтому выйду раньше с работы и поеду в овощно-фруктовый магазин. Скуплю там много всяких видов и будем это есть. Решила теперь после работы нарезать овощи и фрукты соломкой ставить их в салоне и пусть все ходят и грызут это чем ищут что то просто так в холодильнике. А на ужин отварю гречку и овощи в духовке запеку.
Краснодар
привет! я тоже беременная :))) завтра первый скрининг -12 недель ! я очень хочу в зал! но весь триместр меня мучал токсикоз и жуткая слабость! с питанием тоже сейчас "возвращаюсь" к пп (без фанатизма) ибо токсикоз все еще присутствует, но он же мне и помогает не жрать гадости ! хочется свежих овощей , салатов и просто отварного мяса индейки или говядины - жирное не лезет :))) пока прибавка на весах "ноль" не смотря на праздники и небольшой отпуск с питанием " по кабакам "!! питание сейчас конечно очень важно! нажимай на овощи , у нас уже сложно купить что то свежее и вкусное :((((
Хайфа
Удачи! В этом деле надо начинать постепено. Резкие изменения в рационе обычно вызывают антигонизм. А 14 кг не обязательно много, у меня подруга набрала почти все килограмы в первый триместер а в остальные всего 3 прибавила.
Эйлат
Я всегда виначаое много прибавляю. Тк перестаю заниматься спортом, и мне тяжело контролировать свой аппетит.
