Мама двоих (4 года, 2 года) Чехов

Похудейное

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

Ого как это ты так смогла? Аж завидно. У меня ничего не получается

05.05.2015

Ответить

Анна

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Чехов

6 месяцев вела дневник питания (подсчет ккал, потом еще и бжу) и первые 3 месяца ускоряла метаболизм как могла — джилиан майклз, шон ти и т.п.. Сейчас у меня силовая с Сашей утром, и кардио с коляской вечером) . Ну и сдается мне, что действие пролактина у меня сильно снизилось, т.к. лактации уже нет, не смотря на пиявку.надо еще 5-7 кг убрать и будет отлично)

05.05.2015

Ответить

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

Я скачала приложение на телефон, тоже начала вести дневник питания, пока вижу что я жру одни жиры

05.05.2015

Ответить

Анна

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Чехов

Всем известная картинка поможет не есть жиры) ну и записывание в дневник каждой сушки\печенюшки и т.п. Меня это очень дисциплинировало.

05.05.2015

Ответить

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

Я не дисциплинированная. Каши терпеть не могу, творог люблю, но дорогое удовольствие его каждый день кушать. Вообще я лентяйка стала, у меня питание из ряда вон, одни чаи с бутербродами и сладостями

05.05.2015

Ответить

Анна

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Чехов

каши я тоже не очень то люблю. с творогом особые отношения — только детский сладкий/сырник/запеканка. Кашу утром я заменила бутерами — отрубной хлеб +сыр. редко овсянка, яичница, блинчикивот например один из дисципинированных дней на 1300 ккал.

05.05.2015

Ответить

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

Ты молодец, но я вот меню твое читаю, мне кажется так мало еды, т к день в таком питании выдержать можно, но постоянно..... Я б не смогла. Сегодня посчитаю сколько ккал я сьедаю

06.05.2015

Ответить

Анна

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Чехов

Такие хилые дни были, когда я не занималась.вот другой день, когда с попрыгушками, на творог налегала

Первое время чтобы заглушить голод и не набрать каллораж, я готовила большууую кастрюлю овощного рагу и ела его небольшими порциями каждый раз когда есть хотела. И по ккал мало выходило и сыта былавот такое рагу я трескала. всего 57 ккал на 100г

Кур.грудка с овощами тоже немного по калл. выходит + белков больше чем углеыводов.

06.05.2015

Ответить

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

спасибо за информацию. изучаю как раз пп

06.05.2015

Ответить

Анна

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Чехов

изучай) главное взять себя в руки! как бы плохо ни было в быту и т.п. посмотреть в зеркало и сказать той толстой тётке adios! Я начала худеть, когда увидела свои фотки из Чехии и ужаснулась, еще с мужем ругались ужас как сильно.

06.05.2015

Ответить

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

У меня муж вообще не обращает внимание на вес мой, говорит типа я всегда такая была, странный, замуж выходила в весе 58 кг, сейчас 78, одно спасает, мой рост, не смотрюсь жиртресом, но влияет одежда, если на пляж валиться то будет тетя хрюша. Хочу 10 кг скинуть, я Мотьку родила в таком весе и за 4 года разжирела.

06.05.2015

Ответить

Анна

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Чехов

да мой не сильно внимание обращал(по другим поводам гавкались), но чувствовалось, что ему не нравилось. теперь когда видит сравнительное фото, то очень удивляется что я была порося.

06.05.2015

Ответить

Ирина

Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год) Ростов-на-Дону

все правильно, мужику по любому надо глаз радовать