Отчет №3

Пропустила я прошлую неделю с отчетом потому что посещала эндокринолога, сдавала анализы.

В итоге эндокринолог прописала мне таблетки курсом 2 месяца, которые так сказать должны подтолкнуть мой организм к потере веса и плюс правильное питание которого я должна придерживаться всю жизнь. Обговорили мы с ней как я должна питаться, обязательно 5 раз в день, вечером тоже кушать, примерно в 6 ужин и потом в 8 - 9 кефирчик на ночь. Так же сказала что из сладкого лучше употреблять мармелад, горький шоколад, сухофрукты. Если любитель сдобного, то резко отказываться нельзя, если прям очень хочется то лучше позволить себе немного, чем не есть не есть, а потом сорваться и налопаться и вернуть себе все килограммы. даже дала мне примерное меню на неделю. Также обязательна должна быть физнагрузка, это например бассейн, танцы, аэробика.

Вес мой сейчас 80 кг. Меня хотя бы радует что он перестал скакать.

В общем двигаюсь дальше, к своей цели!