Как усыпляете на ночь?

Мамы деток- "15тиминуток", которые способны уснуть на ночь в короткое время, скажите, это дети такие или вы используете магию вне Хогвартса? 😅

Мы все время укладываемся по 40 минут минимум. ! Час в среднем. На груди. Пробовала и без нее, думала, спать будет дольше/крепче/лучше - 1 фиг, спит одинаково, так зачем тратить свои силы и нервы, коих и так "на донышке"... Раньше хватало на фитболе покачать все эти 40 мин, пока моя спина не прочтет некролог по самой себе. Сейчас на том же фитболе, сажусь - все время вертится, крутится, все надо видеть и смотреть даже в полумраке, даже несмотря на "все игрушечки спят!", даже если глазки уже сами закрываются - борьба со сном идёт полным ходом минут 20 🙈 во время этого еще встаю, похожу (но 10 кг, сами понимаете...), рассказываю что-нибудь, от "чем мы сегодня занимались" до самодельных сказок, сочинённых тут же, находу. Не помогает. Все равно пока шилопоп "свое" не отвертится - ни ни. Очень редко под сказку засыпает, но опять-таки, последние недели - от Пушкина до Ницше - не канает 😄 Что за ерунда? Почему днём он засыпает без проблем, и с грудью и без нее - за 15 минут, а на ночь вот так?! Ведь соблюдены все ритуалы и прочее.

Может, есть какие-то у вас методы для скорого засыпания? Что ещё вы делаете со своими детьми перед самым сном на ночь? Может, и я попробую применить что-то.

Спойлер для тех, кто в подобной ситуации: кашки на ночь не работают! 🙈😧😤😥🥴