Фигура после родов

Вроде первые пол года нельзя активно тренироваться. В любом случае на узи и к врачу и там подскажут. А так можно ходить побольше. Тем более погода сейчас хорошая. Я вот два раза в день по два часа круги наматывала не приседая. Идеально и вес уходит и ноги подтягиваются. Брала с собой чай и батончик. Жаль, что тогда про rawlife не знала, какую-то фигню покупала. Сейчас вот только этот бренд заказываю на озон. Очень люблю их батончики с клюквой и черникой. Состав классный без сахара и консервантов.

Пока все равно лучше не заниматься спортом. Нам в роддоме обьяснили какие упражнения можно в первый месяц,через три месяца и через пол года Я как-то через месяц начала делать упражнения, которые через пол года рекомендовала,шов начал болеть испугалась очень

Все виды нагрузки на пресс запрещены до 6 месяцев. А так потихоньку можно увеличивать количество ходьбы простой потом увеличивать скорость если не будет болеть шов. Ну и тд по нарастающей

Через 5 недель после кесарева мне сделали узи, осмотрели и сказали, что "всё можно". Я сразу же вернулась в зал (чувствую себя прекрасно), занимаюсь силовыми ибо тоже выгляжу слегка как холодец, а до беременности у меня были мощные мышцы в попе и бёдрах. Я даже на 1,5 кг меньше стала, чем до беременности, но выглядит это так себе: с жиром ушли и мышцы.

Спустя год купила тренажер домой, переодически занимаюсь. И то потому что стала больше себе позволять и немного набрала

Начала через 4 мес, но пресс оказалось нельзя в итоге качать. Во второй раз раньше начну, тот же бег можно было и через месяц, может не была бы как корова так долго с лишними 30 кг

Пока только йога, пресс нельзя качать однозначно

Вот только начала интенсивные тренировки.

тоже послушаю, готовлюсь к пкс