бессоница

Девочки, понимаю, что уже многие спрашивают. Но не могу толком понять где искать. У меня что-то типа бессоницы. Просыпаюсь в 4-5 часов ночи и все !!! Не могу уснуть. Это ужасно. Потом на работе целый день как разбитое корыто. К врачу прием не скоро, а без номерка лезть в очередь очень неохота. Посоветуйте что-нибудь пожалуйста.