Пишу больше для себя и чтоб меня друзья (пока только один друг) пинал::)) Хочу вернуться в добеременный вес 58 кг.
Попробую так:
- до 12.00 - ем всё что хочу;
- после 12.00 - НЕТ мучному и сладкому. И не сочетать картофель и макароны с мясом
- Не есть после 20.00
Спорт в моей жизни присутствует активно, поэтому тут даже не заморачиваюсь.
Сейчас я:
рост: 174
вес: 64,5
ОГ: 94 см.
ОТ: 79 см.
Объём одного бедра: 59 см.
тут отчёты ежедневные: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1691305