Всем доброго времени суток.
Хочу описать проблему и спросить совета. Пост возможно будет длинным.
Сама по себе сова. Ложусь спать в 1 ночи, засыпаю к 2-3. Проблем из разряда "частых пробуждений, невозможности после них заснуть" нет. Существуют собственные ритуалы, если можно так сказать. Ложусь спать, ставлю себе фильм (телефон на тумбочке), сводя громкость на минимум, яркость тоже на минимум и постепенно, медленно засыпаю. Мне так комфортно.
Переодически (единичные случаи раз в месяца 3-4) возникают проблемы следующего рода. Вот легла я спать. Смотрю фильм допустим час. И тут понимаю что не хочу спать и начинаю стрессовать. Приходит непонятно откуда взявшаяся паническая атака, что "забыла, как засыпать и не смогу уснуть". Те, кто знаком с таким, поймут что это за гадость. Жуткое волнение, прям нутро выворачивает, маюсь. Соответственно с таким состоянием уснуть практически невозможно. Направляю все силы на то, что бы уснуть, а сон от этого наоборот не приходит.
Такое повторилось вот в эти дни. В первую ночь пришла эта паника, уснула в 4. Утром не нужно было вставать, нормально отдохнула, проспала до 10 утра. К следующей ночи боязнь лечь спать в уме уже заранее. Уверенность, что не смогу уснуть. Собственно, ещё и при жаре, то на то и вышло уснула в 5.30 утра, а на работу вставать в 6.40 в утреннюю смену. Весь день чувствовала лёгкую усталость. Вчера вечером жутко боялась повторения истории, выглушила перед сном стакан мятного чая (без самого чая), легла чуть раньше, в 12, и с фильмом уснула к часу. Выспалась отлично.
Такие непонятные приступы бывают ещё с подросткового возраста. Стабильно, раз в 4-6 месяцев меня настигает этот непонятный страх что "не усну", и несколько ночей так оно и происходит. В плане психологических проблем - нет ничего, нормальный обычный человек. С чем связано - не понимаю. В остальном сплю нормально.
Суть вопроса. Подскажите пожалуйста какие нибудь препараты, которые подойдут для таких единократных случаев. Например если случится такая кака, и завтра на работу нужно будет, т.е. заснув под утро поспать подольше не получится, что бы можно было принять и уснуть. Что бы лежало в аптечке. Соответственно что то не серьезное, что никаких привыканий не вызывает.