Что-то мы тут решили коллективно худеть и написать отчеты через 2 недели... А отчетов - нету.....
Начну я. А вы подтягивайтесь!
Короче, -2 кг за 2 недели у меня.
Хотелось бы больше и больше... Но, пока и это радует. А то до этого вес или стоял или противненько полз вверх.
Диета самопридуманная, скрещенная из советов диетологов.
Короче, пью 2-3 л воды в день. С утра - 1-2 стакана воды натощак. И среди дня постоянно.
Исключила из рациона полностью: соль, сахар, мучное (включая макароны и пельмени))), картошку, бананы.
Из жидкостей в рационе лишь вода и бульоны-супы несоленые. Кстати, к несоленым бульонам привыкла, но супы - беееее. Ем через силу. С голодухи.
ИЗ соленого дозволено раз в день есть салат, заправленный соевым соусом чуток: китайская капуста, огурец, морковь.
После 19 стараюсь есть только фрукты-овощи. Т.к. вообще не есть мне нельзя, после удаления желчного надо есть каждые 2 часа что-то.
Еду не запиваю. После еды пью, спустя минут 30-40.
Позволяю баловаться сыром твердым. Колбасу ела 1 раз за это время.
Но позволяла себе согрешить по причине НАДО ЖЕ СЕБЯ ЧЕМ-ТО РАДОВАТЬ. Лопали 1 раз ночью роллы с мужем, 1 раз ужинали шашлыком, и 1 раз баловалась китайской лапшой в коробочках (не понравилось). А, и кусочек тортика как-то был))). Но: утром до 12.
Ну, алкоголь исключен из моего рациона уже давно.
Упражнения как-то делать не получалось ещё. На этой неделе хочу начать качать пресс систематически. И найти видео с какой-нибудь дыхательной гимнастикой для похудения. Читала, что здорово помогает. Если у вас есть проверенная гимнастика, поделитесь, буду рада!