С понедельника начинаю борьбу за фигуру)
Поправилась я за беременность на 17 кг!Из роддома вернулась с минус 11 кг)Сейчас мой вес 56 кг,хочу вернуться к своему изначальному весу( 50кг),а в идеале и скинуть ещё до 47кг)Мой рост 163см)
Помимо лишнего веса ,с которым справиться будет легко так как у меня нет склонности к полноте,появились еще такие проблемы как :
- растяжки на животе
-животик за две недели еще не ушел
-шрам от КС
-целлюлит аж на икрах(Хотя опять же склонности к нему у меня не было никогда)
Короче без слез не взглянешь..Предлагаю бороться за красоту вместе..Делиться опытом,рецептами и успехами)))
Насчет диет..никогда не сидела,а сейчас очень ограничиваю себя в питание (у нас папа аллергик)..думаю первые три месяца буду очень воздерживаться и во многом себе отказывать)Так что вес сброшу,но тонус мышц.....Из-за КС пока физические упражнения очень ограничены!
Короче составлю я дневник занятий собой на след неделю и начну воплощать его в жизнь)))Маленькая спит иногда часа по 2-3 и вот это время я буду посвещать себе)Основную часть домашних дел переложу на мужа
План
29.04.2013
скраб кофе+оливковое масло+гель для душа +
массаж щеткой 10 минут +
контрастный душ+
(20 минут на это)
Обертывание глина голубая+корица (бедра)(40 минут под одеялом)+
Перед сном массаж живота с жирным кремом+
30.04.2013
В душе Бадяга+перекись (Массирую живот и потом хожу под пленкой сколько вытерплю)+
1.05.2013
Скраб кофе+мёд+
Массаж щеткой(Бедра,бока)+
Медовый массаж в душе(Похлопывания,до боли)(бедра,бока)+
2.05.2013
Массаж щеткой в душе+
Вакуумный массаж бедер с маслами(мендаль+лимон+апельсин)+
Обертывания с маслами+
контрастный душ+
3,05.2013
Сегодня ничего не сделала,бабушка нас умотала и я всё проспала..
Живот пока не шелушится,но кожа чешится и очень сухая и сморщенная!
4.05.2013
Массаж щеткой в душе+
Обертывание (глина,корица)+
Контрастный душ+
5.05.2013
Маска для лица (овсянка молотая+кифир+сода+сок лимона)
Массаж в душе
Обертывание для похудения
(Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.)
Контрастный душ