Москва
Девочки, скажите кто и когда начинает заниматься спортом после родов? когда желательно начинать?
Я хочу приобрести себе обруч, диск, на котором стоят и крутятся и еще такое кольцо которым подкачивают внутренние бедра. После родов прошло 19 дней...Что думаете?
Москва
Я на четвертый день начала потихоньку заниматься- косые мышцы и пресс качать)))) на мяче)) и очень хорошо на нём поясницу промять))) очень помогает)) а то болела-аж до слёз))) А сейчас уже и обруч кручу, пока маська спит)))) осталось 3,5 кг сбросить))) а за первую неделю-4 ушло))) но это из-за недосыпа и т.д.))))) я думаю-что если роды без осложнений-то можно потихоньку начинать заниматься пратически сразу после родов)))
Москва
ой ну здорово...тогда буду уже заказывать спортинвентарь по интернету
Санкт-Петербург
начинать можно через 4 недели, но это только стрейчинг и йога, а пресс можно качать, если нет диастаза (расхождения прямой мышцы живота). вообщем торопиться не стоит, так как все системы организма очень перегружены после родов и им нужно время для восстановления! поэтому первые недели лучше больше гулять с коляской и дышать свежим воздухов...это тоже приводит в форму))))
Сочи
если не было осложнений, швов и т.д, то можно сразу начинать. даже с моим КС врач сказал: можешь делать совсем легкие упражнения через 2 недели.
я бы на вашем месте не заморачивалась на обручи, диски прочую ерунду. лучше всего просто качать пресс (верхний, нижний и боковые мышцы) и делать обычные "ножницы". и все у вас будет отлино!
Химки
можно смело начать заниматься через 2 месяца, я уже собираюсь в спортзал:)
