Как начать закаливания ребенка

Если грамотно проводить закаливание - ребенок болеет гораздо меньше. Оговорюсь сразу - закаляться нельзя, если имеются такие заболевания как пороки сердца, эпилепсия и эпи-синдром, заболевания почек, щитовидной железы. Закаливание не проводят в периоды, когда ребенок простужен или только переболел, выбирают "паузу" между "простудами". Осенне-зимнее время. Для начала постепенно "раздеваем" ребенка дома (носки вместо колгот, футболка вместо кофточки, потом и носки отбираем и тапочки и в конечном итоге пусть ходит по дому босиком и в трусиках). "Раздевать" ребенка следует постепенно, за 4-5 недель. Время нахождения в одних трусах - начинаем с 15 минут и постепенно, по 10-15 минут каждый день прибавляем. Одновременно с началом "раздевания" стоит начать обтирание после вечерней ванны/душа: намочить полотенце водой 30 град и влажного еще ребенка обтереть от периферии к центру, потом вытереть сухим полотенцем до розовости кожи. Обтирания делать неделю ежедневно, затем заменить их обливаниями водичкой из душа 30-32 град. начинать с нескольких секунд и к концу недели довести до 2 минут. Следующая неделя - убавить температуру воды в душе на 2-3 градуса, так же начать с нескольких секунд и к концу недели до 2 минут. Следующая неделя - Т воды 24 град, начинаем с полминуты, к концу недели 21 град и 3 минуты. След неделя - с 21 град (1 минута) доводим до 17-18 град (3 минуты). Далее поддерживаем последнюю температуру и длительность ежедневно. ПОсле обливаний - растирать сухим полотенцем до розовости обязательно и под одеяло))) если в процессе закаливания ребенок подцепил орви - делаем паузу, а затем все заново начиная с обтираний. Кажется немного муторным, но укрепить организм должно обязательно. Стоит добавить простейшие гимнастические упражнения. Летом - по возможности купаться в открытых водоемах, бегать босиком, пить прохладные (не ледяные!) напитки, продолжать ежевечерние обливания под душем. Если ребенок возбудимый, после прохладного обливания стоит окатить теплой водой. Важно: ни в коем случае не насиловать, и если на отрез не хочет обливаться, обтереть и перенести обливание на день другой, чтобы негатив к процедуре не вырабатывался. Вот кажется и все)))

Воздушные ванны - с рождения, начиная с 1-2 минут при условии температуры воздуха в комнате не ниже 22 град и доводя до 15 мин при 21 град в полгода и до получаса при 20 град в 1год. Обтирания - тоже с рождения. С месяца - обливание водичкой из ковша 34 град после купания, к году-полутора можно 31-32 гр. Гулять можно с 7 дня начиная с 10-15 минут. Супер - сон на свежем воздухе, особенно зимой))) Также очень хорошо заняться плаванием в ванне со специальным кругом на шее или в специальной шапке "ромашке", как только заживет пупочек - темп-ру воды надо поддерживать 36 град. Занятия на фитболе и грудничковую гимнастику до кучи - вообще отлично. И еще важный момент - особой стерильности, намывания полов 100 раз в неделю и глажки одежды с двух сторон тоже не надо - происходит иммунизация пылевыми аллергенами, всякими частичками - первое знакомство с действительностью. Ребенок должен постепенно учиться вырабатывать адекватный иммунный ответ, а то нетренированный организм потом тааакое может выдать((( атопические бронхиты, атопические дерматиты, и даже астму