Мои рекомендации!!!

Девочки, я на системе всего четвертую неделю и вот мои первые результаты. И хочу порекомендовать упражнения,по которым я занимаюсь.

Первые две недели занималась по программе "Идеальная тренировка за 8 минут" :один день-пресс+руки,второй-ноги+ягодицы!!! Потом эти упражнения стали казаться мне легкими и я скачала себе видео "Голливудский тренер. Идеальный пресс" и "Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц". МНЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!! Я стала чувствовать свой пресс и прям вижу мышцы бедра))) Красотень)))) Также чередую эти видео по дням,плюс к видео по прессу добавляю очень хорошие упражнения для похудения рук: тык!!!(я занимаюсь с Дарьей по третьему видео)!!! и отжимаюсь с колен каждый день перед тренировкой 20-25 раз(видимо потому руки крепчают) Что я вам хочу сказать: спустя эти три недели я похудела на 4 кг,иногда косячу,но ежедневно занимаюсь спортом,кручу ХХ 10-15 мин в день.

Ежедневно делаю обертывания(после кофейного скраба):

1.с горячим скрабом(в день тренировки ног)

2.с массажным антицеллюлитным кремом от Витекс (благо живу в Беларуси и он стоит копейки) (в день тренировки пресса и рук)

Обертывание делаю только на животик,бока,спину за талией,ягодицы и бедра под ягодицами см на 10 вниз. Ноги не мажу,т.к.есть склонность к варикозу.Правда сегодня приобрела маску,которая НЕ ИМЕЕТ в списке противопоказаний варикозного расширения вен. Гель-маска ледяное обертывание (попробую,ее тоже очень хвалят за подтягивание кожи).

После обертывания мажусь Активным сжигателем жира(с ним уверена знакомы многие)))). а талию и бока мажу Гелем из той же серии Тонкая талия!!!

А вот мои достижения в цифрах:(первая цифра-22 января,накануне начинаний, вторая-11.02,спустя 3 недели, в скобках-разница). РОСТ 175 см

Вес 65,5 кг 61,5 кг (-4 кг)
ОГ 97 см 91 см (-6 см)....я же просила ее остаться(хнык-хнык)
Под Г 84 см 78 см (-6 см)
ОТ 79 см 72 см (-7 см)
ОЖ 91 см 85 см (-6 см)
ОБ 100 см 96 см (-4 см)
ОН 57 см 55 см (-2 см)
ОР 28 см 28 см (0)

Основная моя проблема-ляшечки,а именно внутренняя сторона бедер,буду усиленно над ними работать))) А еще: уплывающая грудь!!! Муж уже заметил...Так что начиталась отзывов и купила себе кремик для Бюста !!! Буду увеличивать и подтягивать))))