Мой вес.

Вот что нашла: 
При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить разгрузочные диеты:
1.Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
2. Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
3. Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
3. Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
4. Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.Мне ближе гречневая и овощи. только вот не поняла, как приготовить тыкву (кабачок). И как утром обойтись без чая с печенькой? Может, кашку овсяную на завтрак добавить? Вместо чая.
Викусик, вот прочитала у тебя http://www.babyblog.ru/user/vee2001/1883099   про "вчерашний рацион", для меня это нормальный объем на день, вполне, голодной не буду точно. Только пью жидкости больше. И все равно в неделю в среднем +350 гр (последние 4 недели стабильно).

Не пойму, лишие 250грамм - это ужас? У меня 2 кило "перебор" и то, я считаю, что "терпимо", хотя по началу старалась строго следовать таблице.

Возможно, что из-за отказа от курения гормоны перестроились на нормальный рабочий ритм, вот и набрала.

Врачи все же рекомендуют 1 разгрузочный день в 7-10 дней, дробное питание маленькими порциями 6-8 раз в день, отказ от сдобы, сладкого, копченостей, консервов и соленостей.

ого, надеюсь я не наберу((((( добеременности была среднего телосложения.