В результате участия в ФМ "Мама - тоже человек" я начала по утрам делать микро-зарядку:) Основное упражнение - руки вверх и тянуться, тянуться, тянуться, распрямляясь и вытягиваясь. Потом в середине пара-тройка упражнений и в конце потянуться вниз, дотягиваясь руками до пола.
Вроде ерунда, но это работает!!! Я перестала чувствовать себя развалиной:) Бодрее как-то стала даже. Чудеса!