Есть ли толк от утренней зарядки?

Задумала я немого похудеть, а то что-то набрала пару-тройки лишних килограммов, которые меня угнетают… Вот думаю сесть на низкоуглеводную диету и заняться спортом. Благо на улице лето, можно побегать по утрам. Еще вот думаю начать делать зарядку по утрам, говорят, если делать ее постоянно, то за год можно скинуть 2-3 килограмма. 

Но я что-то сомневаюсь, что от зарядки можно похудеть. В качестве разминки перед бегом или занятия ми спортом – да, но никак не средство для похудения без дополнительных нагрузок. Однако может быть в этом утверждении и есть истина, ведь зарядка может состоять из разных упражнений, как из элементарных и нетяжелых, так и с отягощением и аэробными нагрузками. Можно также использовать и вот эти упражнения для стройности ног, например. Хотелось бы узнать, что вы думаете об этом? Есть ли толк от зарядки в процессе похудения? А может достаточно соблюдать диету, чтобы обрести желанные формы и не париться? Буду благодарна за ваши рекомендации.