Перехожу на другой спортпит
СпортПост, наверно, больше для себя, чтобы зафиксировать дату, но если вдруг кто тоже употребляет или интересуется этой темой - возможно, будет интересно.
Ну и для тех, кто не знает - аминокислоты, креатин, и прочее, о чем дальше идет речь, это все то, что вырабатывает и использует наш с вами организм, а также содержит наша повседневная еда, в основном, конечно, белковая (т.е. мясо, рыба, творог), а вовсе не страшне-ужасне химиЁ, от которой у мужиков писька не стоит, а женщина становится похожей на мужика с квадратным волосатым подбородком и голосом раненого в жопу бизона.
И это не то, от чего вы волшебным образом похудеете или наоборот, наберете мышечную массу, а ваши волосы станут мягкими и шелковистыми.
Вы пьете протеин? Отрабатывайте его в зале, чтобы он пошел строевым шагом кормить собой ваши мышцы.
Пьете предтреник? Отрабатывайте его в зале, тк он вам дает дополнительную энергию, чтобы вы пахали как лошадь.
Пьете какой-нибудь жиросжигатель? Чтобы запустить процесс липолиза, недостаточно выпить жиросжигатель, лечь на диван и ждать, пока он вам жир на *опе сожжет. Не сожжет. Выпили - идите в зал и пашите там.
Остальное под катом.
Итак, до сей поры было:
1) Аминокислоты таблетированные комплексные
2) Предтреник самопальный, в составе 1л воды без газа + БЦАА + янтарная кислота
3) Креатин
Теперь будет:
1) Креатин
2) Глютамин - для ускорения восстановления, тк сейчас у меня временно не 3, а 4 тренировки в неделю. Ну и, признаться, наслушалась я Алексея Шреддера, какой глютамин зашибенный для восстановления, и решила, что надо попробовать.
3) Аргинин - стимулирует выработку гормона роста, и... о, ужас - он еще увеличивает либидо)) у меня как бы и так все норм тут))) но посмотрим, что будет с аргинином. Зачем аргинин мне? Затем, что мои квадрицепсы растут очень медленно. И я морально готова подрасти везде, лишь бы и квадрицепсы тоже подросли))
С протеином еще не решила, но вероятнее всего, брать я его не буду. В меня последнее время прекрасно влетает курогрудь в виде карпаччо, я готова его есть и есть)) Покупаю сразу 3-4 кг курогруди, получается тазик карпаччо. А раз белок хорошо влетает, да еще и в виде курогруди, то смысла не вижу ни аминки пить, ни прот.
ЗЫ. А еще, у меня начали худеть коленки. жЫр в смысле на них и над ними. И это прекрасно, потому что коленки у меня сдаются в последнюю очередь и стоят, сука, как бастион. Правда, почему-то "сдалась" пока одна коленка, так что я сейчас слегка несимметрична в них. Но я надеюсь, это временно))
Такие дела.
