Чтоб колени не выходили за носки

Недавно увидела иллюстрацию из американского учебника (к сожалению, не знаю его название) и решила показать здесь, потому что пример реально очень наглядный.

Вот что происходит, если без учета своей физиологии пытаться впихнуть себя в "формочку" тезиса "колени не должны выходить за носки" на приседе. Для кого-то это физиологично, а для кого-то нет. Особенно касается обладателей длинного бедра, которое неизбежно будет "накрывать" носок стопы. Ограничивая нормальное физиологичное движение колена вперед, колени вы не бережете, а повышаете риск травмировать свою поясницу.