Правильное питание - салат перед тренировкой
Правильное питаниеЗакидываюсь углями перед тренировкой)))))
Морковь сырая - 1 шт
Яблоко сладкое - 1 шт
Kiselo mleko 2.8% (русский эквивалент - простокваша ближе всего) - 80 гр
Семена льна и/или любые другие (очищенные семечки подсолнечника, тыквенные, кунжут подойдут) - 2 гр
Морковку, яблоко натереть на крупной терке, добавить простоквашу, посыпать семенами, перемешать.
В порции (у меня вышло 350 гр) 177 ккал, Белки 4.4, Жиры 3.1, Углеводы 35.5.
