День № 9 26,07

ЦИТАТА ДНЯ: Жить нужно так , чтобы НЕ стыдно было назвать свой ВЕС!!!

Планы и Меню:

з: бутерброды из черного хлеба с сыром и маслом , Кофе + черн. шоколад с целыми орехами

о: пропаренный рис, овощи тушенные с овощами и куриной грудкой, 0,5 апельсина

у: творог+ кефир+ киви+чернослив

СПОРТ и УХОД

Скраб, крем а/ц