Сладкое. Мне повезло, я не люблю сладкое (торты, печеньки и тд - не мое)
Сладкое стоит под первым номером. И дело не только в том, что все сладкое содержит очень много калорий. Сладкое - это источник быстрых углеводов, которые в первую очередь способствуют набору лишнего веса.
Мучные изделия. Ватрушки, булочки - не мое, но я люблю черный хлеб. Особенно наш местный - Балашихинский. Он какой-то настоящий. Сейчас я просто его не покупаю и уже 2,5 недели живу без хлеба. Ура! Но люблю макароны и иногда себе позволяю, но не сейчас.
Мучные изделия также не далеко ушли от сладостей. Именно из-за них мы частенько набираем лишний вес. Свежая буханка хлеба улетает за считанные секунды за обеденным столом, а пройти мимо булочки, источающей незабываемый аромат, и вовсе не под силу.
Картофель. Использую только в супах, очень редко ем вареную. Но очень люблю жареную... ГадЫсть:)
Несмотря на то, что существует специальная картофельная диета и разгрузочные дни на картофеле, от этого продукта лучше отказаться, если вы хотите похудеть. Сегдоня ведется множество споров по поводу того, толстеют ли от картофеля. К однозначному мнению, увы, пока никто так и не пришел. Однако ясно одно - злоупотреблять картфоелем все-таки не стоит. Несмотря на то, что картофель не слишком калорийный продукт, он все-таки быстрый углевод. Если вы не можете отказаться от картофеля полностью, постарайтесь употреблять в пищу только отварной или запеченный картофель.
Вредные перекусы. Забыла о чипсах и тд. Вспомнила об орешках:)
Майонез. При ПП забываю о нем, но НГ без него не бывает. Как же Оливье или Шуба.
Большинство диетологов придерживаются мнения, что именно майонез, а не обильное количество салатов, делают нас толстыми. Даже самый безобидный салат из овощей или морепродуктов может превратиться в безжалостного врага вашей фигуры, если вы заправите его майонезом. В сто граммах майонеза содержится целых 620 калорий! Возможно, все сто грамм вы не съедите, но прибавка к калоражу получится более чем существенная.
Соусы и заправки. Очень люблю соусы. К куриной грудке люблю добавить остроты. Благо, что мама в этом году была в ударе и в запас есть даже свой Ткемали.
Хотите знать, как такой диетический продукт как гречка плавно перейдет в лишние сантиметры на вашей талии? Все просто, с помощью жирного соуса или заправки калорийность порции гречки удвоится, если только не утроится.
Жареные продукты и блюда. Не жарю. Тушу, пассирую.
Да-да, чтобы похудеть, следует отказаться от жареных продуктов. На какое-то время вам придется забыть о жареной курочке, картошечке и даже жареных овощах, кабачках или баклажанах, к примеру. Все дело втом, что жареная пища содержит огромное количество пустых калорий, от которых мы и набираем вес. Питательности эти пустые калории не несут, ибо они не содержат полезных веществ и микроэлементов для нашего организма, зато снабжают нас жиром, от которого мы и так стараемся избавиться, и лишними углеводами. Готовя еду, старайтесь избегать процесса жаренья. Отваривайте продукты, запекайте их в духовке, готовьте в пароварке. Такие блюда будут содержать все необходимые вещества, но без ненужного вам жира.
Алкоголь. Мой личный враг - Просекко.
Многие люди ошибочно полагают, что алкоголь не содержит калорий. Но это не так. Алкоголь является довольно калорийным, не зря практически все диеты исключают алкоголь. Да, и дело не только в содержании калорий, но и в том, что после алкоголя просыпается чувство голода.
